回复：已经跑步一个星期了，晚上只吃苹果，早饭和中饭固定尽量不吃_跑步吧

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回复：已经跑步一个星期了，晚上只吃苹果，早饭和中饭固定尽量不吃

只看楼主收藏回复

最少要坚持半个月才会感觉体重的下降

IP属地:北京

来自iPhone客户端18楼2018-04-24 22:59

早饭一个鸡蛋中午吃一点晚上不吃锻炼适当半个月见成效

不谢

来自Android客户端20楼2018-04-26 13:41

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不感兴趣

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天天一个5公里，半年以后不瘦倒贴5万。

IP属地:山西

来自Android客户端22楼2018-04-26 22:54

你先把称扔了，每天运动完对着镜子拍张照，3个月后，你把所有照片按时间排序，它们会告诉你一切。兄弟，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！

IP属地:天津

来自Android客户端24楼2018-04-27 00:02

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跑步一定要感觉到累到不行，然后汗水淋湿衣服，衣服能扭出水来，一天降低1斤没问题，刚开始跑建议速度7分钟一公里均速，每天跑6公里一次性跑完42分钟

IP属地:四川

来自Android客户端26楼2018-04-27 01:25

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把小卖部大瓶饮料当主食，熬夜提神健身，一个月后看成果(ಡωಡ)hiahiahia

来自Android客户端27楼2018-04-27 03:35

得饿你三天才行

IP属地:重庆

来自Android客户端28楼2018-04-27 05:39

坚持

IP属地:江苏

来自Android客户端29楼2018-04-27 07:46

不感兴趣

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因为跑步穿了吊带

IP属地:重庆

来自iPhone客户端30楼2018-04-27 08:32

别着急，我跑步四个月，断断续续的跑，已经瘦了20斤。

IP属地:北京

来自Android客户端31楼2018-04-27 08:36

着什么急，才一星期！等你坚持半年一年之后再看看，完全两个人。

来自Android客户端32楼2018-04-27 08:37

我一年瘦了40斤，听着挺多，但放一周来看根本就显不出来，一杯水就又重回去了。

来自Android客户端33楼2018-04-27 08:44

这胸是A

来自iPhone客户端34楼2018-04-27 08:53

每天和我一样三百个俯卧撑一百个臂力棒原地跳二十分钟坚持两年

IP属地:浙江

来自Android客户端35楼2018-04-27 09:09

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不感兴趣

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一个星期时间太多了吧，我180到160用了两个月，方法和你几乎一模一样，也吃的苹果，晚上跑，而且我头一个月是走步，每天15000步，第二个月开始才每天走一半跑一半。

IP属地:辽宁

来自Android客户端36楼2018-04-27 09:24

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