减肥重要的是建立一个制度 严格要求自己 慢慢习惯后就不会像以前那么馋了 发现肉类食品如此恶心 减了肥还省钱一举两得

mis欢迎大家一起减相互监督
 
恩一周减了5斤还好没有别的姐妹减得多

恩我想了想坚持你说得挺有道理
 
所以我打算折中一下吃那些不太甜的水果 番茄菠萝草莓之类的

我吃饼干会长胖的
饼干热量太高

93的姐妹～我就控制不了自己的食欲啊，一段时间节食，就馋得很，接着肯定就要暴几天，总是管不住自己的嘴，爱吃得很呢，尤其爱吃甜东西，油腻的也不怕呢

好几天没上来了 前天平台期似乎终于过去了 现在102加油
已经和室友说好了一个月后要是没瘦到95就请她们吃饭

说了好几次要贴图都没贴唉！

哪些是吃肉阶段不能吃的，哪些是吃素阶段不能吃的？我不知道啊，我也采用这方法有几天了，但都没效果，看样子，好像我食物没分清楚啊，谁能告诉我啊？谢谢亲

无糖法很好理解呀…为什么这么多人都分不清楚呢？

无糖法就是素食的那周不能在同一天内一起吃糖类食物和蛋白质类的食物 第二周就是无糖周就是只能吃肉蛋奶还有蔬菜，水果都不能吃如果你实在受不了可以吃些不太甜的水果比如草莓菠萝苹果之类 ，第三周就什么都可以吃了不过以清淡为主而且要少吃一天只能正常吃一顿饭其他时间只吃几小口充饥就行 第四周就是断食就只能喝水坚持不了的时候可以喝点牛奶 明白了吧

再过两天就是第三周了加油