戒烟最初的前30天很顺利。虽然属于突然戒烟，但是思想上很坚决。
近几天，开始有胸闷（尤其左胸）、轻微背疼、心悸。
我很担心，甚至怕一个人独处，怕突然倒下。
没想到，我如此怕死…………

说到戒烟反应，我觉得：
视烟为毒以烟为敌，戒得绝决干脆，戒得激情亢奋，则戒断反应就很轻微。
反之，还是以烟为乐，认为吸烟有用，戒得纠结留恋，过分关注所谓反应，甚至杯弓蛇影，则往往戒出抑郁焦虑，戒得煎熬难耐。
——要知道，好心态会带来好状态哦！

戒断的后续反应因人而异。我这种敏感的很容易对身上一点点微小的变化有所感觉，并且胡思乱想，一发不可收拾。想让自己“麻木不仁”都做不到。始终焦虑，始终感觉自己已经肺癌晚期。
有谁也是这样感受吗？

我第一个月就与你同感

我在17岁开始抽烟，那年没嘴的牡丹烟0.49元一包，还凭票供应。家里没人抽烟，都被我偷出来了。
这一抽就是33年，如今我知天命了，还有糖尿长伴……
必须决绝了。
请各位监督我哈。

第41天 打卡第二天
昨晚睡眠还行，23.20睡的，2.15惊醒一次，15分钟后再次入睡。早7.15起床。
开车去单位路上出现中轻度胸闷，左下侧肋骨轻轻度刺感，开了车窗有缓解。
总体精神80分。
继续前行……

别心急，戒烟要有强大的心理，想一下子回到好状态是不可能的，持久战！

刚才陈总来我办公室抽了一支烟，搞得我胸闷、气短……
TMD，下回再来抽，我就直接阻止了。

你应是我老大哥了，我戒烟后神经控制力和免疫力阶段性下降，焦虑疫病恐慌持续了一个半月，那个感受一言难尽，：各种跟肺、血液有关的病就是一个字“恐”，严重影响了我的工作和生活，最后去医院检查确定没事才平静下来，就是到现在100多天了，偶尔还会有些担心害怕，但比之前强多了。希望再过一个月两月的能完全恢复正常。

轻轻度胸闷，轻度胸口疼。
步行九公里，改善不大。
心情不好，不想吃晚饭了。

血压 129-82 心率 79

差不多年龄段，坚持吧!加油

感觉视力有所下降
左侧心脏部位有轻度针刺感
中心胸骨有轻微阵痛
胸闷现象比昨天好些
开始收听喜马拉雅的以色列历史播音，以缓解注意力。
没想到第二月的戒断反应大于第一个月

一起加油，坚持坚持