太好了😄

今天工作到很晚了，下班后洗了个淋浴，然后抹点保湿露

第143天
【饮食】晚上绿豆粥
【果蔬】三个甜瓜
【运动】跑步二十分钟，健身三十分钟
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

第144天
【饮食】晚上绿豆粥
【果蔬】一个甜瓜，一个苹果
【运动】无
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

楼主，痒的时候用手挠吗，我经常痒啊，总用手抓

楼主你说的西瓜霜是什么样的，怎么兑凡士林？

第145天
【饮食】晚上绿豆粥
【果蔬】西瓜
【运动】骑行5公里
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

楼主我来蹭一下你的热度！我自己做药用了不到二十天了 现在作死的喝啤酒熬夜吃辣椒吃鸡鸭鱼肉…但是我感觉我找通过自己的钻研到了方向 隔三差五拍的…

第146天
【饮食】无
【果蔬】西瓜
【运动】无
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

第147天
【饮食】早上绿豆汤
【果蔬】一个苹果，一个甜瓜
【运动】无
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

感觉我的P应该到消退期了，看网上说的大概还需2~3月才能真正康复，加油吧

重头 看到尾 我是许昌鄢陵的 两年了

第148天
【饮食】无
【果蔬】两个甜瓜
【运动】无
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

自身十年经验：4个主要因素是，生活规律+心理状态+免疫机能+营养。比如熬夜工作压力人际关系维生素缺乏，都是诱因。所以首先要保证按时睡眠按时睡觉，每天有一定运动量，合理的膳食结构，平和的心态。这几条其实是人生存基本，看似容易但每天都坚持也不简单的事。
另外换个角度看此问题，人需要进食各种食物，而万物皆毒，久了必然有毒素累积。脓包破在皮肤是好事，否则出现在五脏六腑就是致命的。所以体弱者生活质量虽差长寿的也不少；生命力旺盛的得暴病的反而很多。
总之，老祖宗的中庸之道很有哲理。

第149天
【饮食】小米粥
【果蔬】一个甜瓜
【运动】无
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露