第133天
【饮食】无
【果蔬】两个香蕉，一个苹果
【运动】骑行7公里
【泡澡】盐水泡澡，抹润肤露

第134天
【饮食】晚上三豆粥
【果蔬】一个香蕉，一个苹果，一个甜瓜
【运动】骑行5公里
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

你们是我坚持下去的动力

第135天
【饮食】红豆粥
【果蔬】一个香蕉，一个苹果
【运动】无
【泡澡】清水煮水泡澡，抹润肤露

第136天
【饮食】无
【果蔬】无
【运动】跑步二十分钟，健身一小时
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

楼主，我是是今天第一条逛这个牛皮癣贴吧，是个新手，我今天在贴吧最常见的就是达力士，泡澡，运动出汗，饮食控制，我想问一下你知道达力士是激素药吗，我是新手不懂怎么加你微信，什么都不太懂，但是希望可以得到你的回复，和帮助

楼主，现在怎样了啊

第137天
【饮食】无
【果蔬】两个苹果，两个甜瓜
【运动】骑行7公里
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

第138天
【饮食】绿豆汤
【果蔬】一个苹果，一个甜瓜
【运动】跑步二十分钟，动感单车三十分钟
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

第139天
【饮食】无
【果蔬】一个苹果，一个甜瓜
【运动】无
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

用了一个月的激素药膏 开始不知道有激素，太大意了 总想着赶快好起来，结果适得其反，昨天开始泡脚自愈，希望和楼主一样可以慢慢恢复到正常皮肤。

第140天
【饮食】无
【果蔬】两个苹果，两个甜瓜，一个香蕉
【运动】无
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

不作死就不会死，提醒下吧友，千万不要熬夜。

第141天
【饮食】无
【果蔬】一个苹果，一个梨，还有西瓜
【运动】无
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露

第142天
【饮食】晚上三豆粥
【果蔬】一个苹果，一个梨，还有西瓜
【运动】跑步二十分钟，健身一小时
【泡澡】苍耳煮水泡澡，抹润肤露