加油！我也加入！楼主现在多少了？

茉绿
现在我104，5的样子。

欢迎你加入哦 减友一起加油

我有163，体重也只有90，可是我胳臂和腿都好粗的，我也要加入！！！

我也想加入，我现在高三了，学习很紧张，但又想，哎…下午放假吃了好多，大概有四五斤吧，又胖了好多诶…

嘿嘿 你很瘦了哦 
加油

下次别暴食了哦
这样很不好的
我们一起加油嘛
坚持总会有好结果的

呼呼、、、小琴来也、........今天早上去称又减了1j，好开心哦，我要继续加油，坚持就是胜利，多听听蔡依林的（看我72变）吧，好有动力哦，现在113j，目标100j，一定会坚持的，就是昨晚有点失眠，现在精神不是挺好， jms，加油加油、、、、我现在的速度是一天掉1j，等下早上吃汤圆，呼呼，这个应该不会有影响吧，我的信念是早上一定得吃，晚上一定不吃，呵呵 晚上吃一个苹果加运动，有jms想了解多一点mm我...呵呵

我超级支持楼主！
哈哈！！！！！
我们继续加油哦！

小琴~~~你很棒哦！！！对早上一定要吃好！
中午吃6分饱，晚上在减肥时候。可以不吃。实在不行，就吃水果或者青菜。。。
我们一起加油哦！！
我也减了好几斤了~~~
我们一起努力！

加油

哈哈 小镘你也不错啊，要坚持哦 加油 为了我们共同的目标 (*^__^*) 嘻嘻…… 健康减肥

大家好，我也要加入我们的减肥行列中
说说我的情况
我身高1.62，刚称体重113斤
我们过年放长假一个半月才上班
发现自己突然涨了10多斤
我给自己定的计划也是要健康减肥
但是和你们情况还不一样
在单位会有些应酬
所以我根据实际情况是
早晨：空腹喝一大杯淡蜂蜜水，早餐
中午：一个苹果，一根黄瓜或西红柿
下午：蜂蜜水一杯 
下班前（5点前）蜂蜜水一大杯
晚上：一般情况黄瓜一根 苹果一个牛奶一袋（由于个别晚上个别情况会去外面吃，但本着少吃慢吃的原则也会进食）
饭后去健身房跳我的健身操或汗蒸（都已办卡）
回来补充黄瓜或苹果，睡前牛奶或蜂蜜水一杯
以上我的计划，因为我皮肤不好，我必须考虑到减肥的同时也要美容~不能因为减肥而导致皮肤更加暗黄粗糙~
我想我会在10天内很快的减掉10斤~！
姐姐妹妹一起加油哦~
这两天我上班了进食肯定比家少很多~这两天内的计划就是多喝蜂蜜水和白开水~少吃食物而已，不会严格按照上面食谱进行
从18号开始准备好水果就开始进行了，我会随时向大家报告滴~！

多和大家说一句，上面的食谱只是速效减肥的一个方法，当我恢复到104、105、106左右后就会增加我中午的进食~
毕竟人的三餐除了晚餐可以用牛奶或水果代替外，其余两餐是很重要而不能单用水果替代的~
我大学时跳健身操很有体会，只要你经常运动，尤其是跳健身操或拉丁舞，是非常好的减肥办法~可以让你的身材保持良好，并让你的肤色更加健康~
那种只靠节食来保持身材的人，会很伤脾胃~这样就会造成人的皮肤问题~~当然有的人天生皮肤好咱比不了~~
总之希望大家都能健康减肥~在克制食欲的同时多多锻炼身体吧~
希望在上学的妹妹们，还是要慎重~首先要保证你一天的能量~除非你真的属于肥胖行列，也除非你的肥胖由于漫无目的的进食引起~（这样可以去尽量控制食欲，循序渐进），否则采取速效减肥法对你们很不利~~因此影响身体健康和学业很划不来

蜗牛来报道~！