吸烟这些年，副作用太多了，罄竹难书阿！ 
生理上：口臭、满身烟味、脏、胃病、记忆力差 
等等 
心理上：自卑、自闭、猥亵。喜欢呆在脏乱差的环境中， 
 排斥干净的环境和人。 
到现在已经戒了72个小时,整三天了。 
带来的好处：嗅觉灵敏了。自信了不少。 
和别人说话不再担心自己口臭了。 
 
 
 作者：zeroan 2009-2-3 09:36 　 回复此发言 
 
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过去吸烟的时候，和别人坐的比较近，或者一起呆在封闭的空间，比如电梯阿什么的，特别是和美女在一起，那是相当的不舒服。屏气闭息的，生怕身上的烟味熏着别人。 
现在不同啦，离得近也不怕啦。 
 
 
 作者：zeroan 2009-2-4 12:47 　 回复此发言 
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坚持就是胜利！

多谢 2月7日15点戒烟 兄弟的支持，看看自己以前写下的贴子，
更增加了戒烟的决心。
今天沈阳天气很好，下午买了辆二手自行车，骑了两个多
小时才到家，累够呛。
看来需要锻炼了，我也准备跑步了。

今天晚上很想吸烟，就是一种朦朦胧胧的感觉，
应该能坚持住。
实际上，我的身体，我的精神，我的大脑 都不需要烟。
吸烟是一种懦弱的表现，它使自己逃避现实，不敢面对
竞争。让自己进入到虚幻的世界里，在虚幻里满足，在现实
中颓废。

恭喜满月了~~

坚持~~~加油！

多谢楼上鼓励。
戒烟第30天开始，打卡。
整个2月我没有抽烟，清清爽爽走了过来。
3月份，我会继续坚持，绝不吸烟。

戒烟30天感言
即将戒满30天了，可以自豪地说我是非吸烟者了。
这30天来，身体的变化很明显，越来越好。
我的胃最近两年来，经常发胀，隐痛。戒烟以来，发胀的感觉越来越少了。
鼻子以前基本上是堵塞的状态，闻不着味。戒烟后，越来越清爽了。
肺部感觉也非常舒服，吸一口气，能吸到肺部深处，这是以前感觉不到的。
心理上由最初的整天集中不下精神来，整天想着吸烟的状态，慢慢的变成可以集中精力做事，偶尔会想起吸烟的状态。
戒烟主要痛苦的是心理，特别是最初的10天。最艰难的时期已经渡过了。
现在在一步一步的充实自己，把主要精力放在工作中，学习中，锻炼中。
把自己精神和身体引入到积极、健康的轨迹上。远离非健康，远离堕落。
我能戒满30天，戒烟也算有小成就了。戒烟吧给我的帮助太大了。这一个月，我大部分时间都是在戒烟吧度过。一方面是吧主和各位戒烟给我的支持，使我增强了戒烟的勇气。另一方面，我通过读各位戒友的贴子也获得了极大的戒烟动力。
本贴一方面是自己戒烟的心路历程，同时，我也希望能给新戒烟的朋友带来正面的影响。
今后，我会一如继往的戒烟，现在主要戒的是心瘾。我还会经常来贴吧发言，鼓励自己，鼓励别人。
戒烟路，任重而路远，不能有丝毫疏忽。一日吸烟，终生戒烟。
我会牢记吧训：绝不吸下一口烟。

恭喜你，迈出了万里长征最关键的一步，
坚持就是胜利。

才30天，
继续努力。
会有更大惊喜的。

huan yan se

zeroan 老弟文笔不错。
有时间我也总结一下。

今天没到俺回学校报到的日子，但看到你这么兴奋想必有喜事发生，原来快拿到证书了！
这个MM非要跟我一起来为你贺喜，我先走了你们聊着。
戒烟是个很漫长的路，尤其在压力大和郁闷的时候，对你的诱惑力越大，坚持住兄弟！

多谢楼上诸位兄弟鼓励。 
戒烟第31天开始，打卡。

祝贺：