二哥：我是你三弟，很高兴看到你的戒烟贴。让有志戒烟的同仁相互鼓励。
我说说戒烟的感觉吧
从1993年到2008年，烟龄15载
2000年戒烟一次失败，戒烟时间24小时；
2008年12月4日再次开始戒烟
戒烟理由：①不想患癌而亡②还想多活20年③省钱；
第一天：时不时就冒出抽一根的念头，及时制止；
第二天：坐立不安，不知道干点什么好，嘴巴周围很难受；
第三天：嘴巴周围最难受...
第四天：有所好转，嗓子在早晨起来时不干了，口臭逐步减少，鼻子通畅了；
第六天、第七天....到现在已经100多天，感觉越来越好；
其实，也有好多人，戒了一年、两年之后还会捡起来，我观察了一下不抽烟的人，他们基本都有一个共同的特征：对烟味很反感，所以不会去抽烟。我们呢，抽了这么多年，反感谈不上，但是应该多想一想戒烟之后的好处。坚定信心吧！
酒也不是什么好东西，别多喝。有好多人都是因为喝酒后，觉得抽一根没啥，一步步的又开始了；
三弟愿与你共勉；
也希望老大和老四也尽早加入；

三弟,多谢鼓励。让我们一期把烟戒住，提高自己和家庭的生活质量。

开始戒烟第6天。继续努力
昨晚一直想抽烟。喝了3罐啤酒。 晕晕糊糊睡觉了。挺了过来。
吸烟实际上不但是对自己不负责，同时也是对家庭的不负责。
男人一般是家庭收入的主要创造者，也是家庭的顶梁柱。因为
吸烟而得病或发生更严重的事。那么整个家庭也就毁了。
特别是吸烟对人体的伤害年青的时候体现不出来。到老了就容易
找上门来。 如果不戒烟，到那时各种病找上来，把家里的积蓄
都花了。对家庭、儿女等都是非常大的伤害。
今年不但要把烟戒了。还要想怎样提高家庭的生活质量。保证家庭的小船在社会的大海上航行得安稳、轻松、自由。

今天嘴里出现了溃疡，不知道是不是戒烟引起的。
戒烟这几天，我茶水没有少喝。按道理不应该出现溃疡阿

我保证你嘴里的溃疡不是抽烟引起的，估计是吃饭太着急，烫的！别把身体的不适归根到戒烟上。所谓烟瘾只是精神上的依赖。戒烟只会使身体越来越好。千万别给自己找借口。你应该感到精神气爽，口气清新才对；戒烟前，你包围在一氧化碳和尼古丁之中，脑袋能不晕？嗓子能好受？现在远离的它们，也就是远离了疾病，走向了健康。
记住：戒烟对谁都有好处，尤其是自己和家人。

21条回复是你三弟写的。一会儿去注册一下

多谢老三， 你也应该起个贴。记录下自己的戒烟历程。
争取把老大、老四都拉到戒烟队伍中

开始戒烟第7天。努力
昨天感觉胸有点痛，今天早晨吐了一口黑痰，不知是不是传说中的戒烟后黑痰。
受戒烟的影响，这几天工作效率很差，基本上没有做什么工作。现在我的戒烟反映不严重了，从今天开始该努力工作了。 
今天晚上和同学有一个饭局。很闹心。 非常担心晚上聚会吸烟。
现计划晚去早走，一定不能吸烟。
到明天，就是戒满一个星期了，不能功亏一篑。

支持一个！

明天带老婆孩子去滑雪。
想象一下：现在能清清爽爽地呼吸野外新鲜的空气，享受清洁、凉爽的空气充满整个肺部。爽！
今天对我很关键，一定不能吸烟。

今年的设想：
把烟戒了，学学太极拳。
然后给自己和老婆办一份商业养老保险和大病险。
夏天带老婆孩子去海岛玩几天。
把自己及家庭生活过的丰富多彩和充实。
一定要远离臭烟。就算今天见到很多老同学。也一定坚持住。
不要让烟再次进入我的生活。
明天早晨9：30 就戒烟满1个星期了。 千万要戒住

http://tieba.baidu.com/f?kz=465239491 
看看我的贴子，励志！ 
保证你戒烟成功！ 
看完了要顶！ 
一定要顶！ 
哈!

忒高兴了。 没有破戒！
明天好好滑雪。

戒满一星期，开始第八天。

开始第9天。
昨天去东北亚滑雪，玩了能有5个小时。在野外，清冷、干净湿润的空气进入肺部的时候，真的很舒服。
东北亚的雪道比较陡，在高点，准备往下滑的时候，心里很害怕和不自信，就如同戒烟之前的心里斗争，我到底行不行。
下滑过程中，我不会通过转弯来减速，所以速度非常快。听风在
耳边呼啸而过，这时候，如果有一点害怕和松懈，身体往后一缩，就会因为重心失衡而摔倒。 如果努力前倾，保持正确姿势，迎风而上，反而会安然到达下面。
玩了几个来回，有成功，也有失败。摔了好几跤，也出了几身透汗。很舒服。
戒烟到现在，虽然也有想吸烟的时候，但比前几天，要轻一些。
主要是思想上不能松懈。 昨天晚上，我也梦到吸烟并且梦中
毫无愧疚和后悔。醒来时很是担心，很怕由于松懈而功亏一篑。
自己鼓励自己，继续努力。牢记吧训：戒好下一口烟。