姐妹们聊的真是热闹，这么多留言，我得慢慢看了

55~看来我血气很不好~
今天莫名胃又不舒服了，感觉吃的东西下不去~全漾在胃里~
555555
我还是得时不常饿饿。＞兔皇铝= =

我们的帖子怎么跑这来了啊

哈哈，我就是从你们那挖的啊

一月六号 103.2 斤 
（晚上睡觉前喝了一袋250克牛奶，吃了几口蜂蜜 ） 
一月七号 100斤 
（中午吃了一个玉米，下午一瓶零度可乐--是把二氧化碳摇出来才喝的，晚上睡觉前喝了一袋250克牛奶） 
一月八号 98.6斤 
（早上一个苹果，中午三块油煎豆腐刷酱和几口牛奶，下午一个苹果，晚上一碗油煎豆腐刷酱，） 
一月九号 97.8斤 
（早上一个苹果，中午一个玉米，下午一个玉米，晚上沙糖桔N个！）
一月十号 97.2斤
今天仍然要出去，很多事情要处理，可能会有饭局应酬

回来了，中午煮了红豆蜜枣冰糖粥，休息一会还要出去

恩，早上出门的时候，吃了一个煎的鸡蛋韭菜包
家里还有麻花，一会吃一点

Amanda19651206 妹妹，
你的英文名和我一样，Amanda，哈哈

我吃啤酒酵母粉是开胃的。。。黑木耳粉也是开胃的~
怎么人家都吃了有饱腹感我是越吃越饿。。= =~
不过我之前喝苦瓜粉很有效果的~至少可以缓解便秘~~不过实在是太难喝了~~55~
又没有人和喝过其他的沫沫阿~~~

第1次用了1个月。第2次1个月零20天，第3次1个月零10天，主要是我老是减了之后又去跟朋友海吃海喝没注意所以又胖了，不过减多了后就有心得了

呵呵 那你要坚持住啊 要不以前的努力就白费了哦 向你学习哈

你需要以下１０条认知： 
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　 
晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时 
不然你别想瘦 
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 
依个人体质复胖２公斤以上 
所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤 
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 
也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦 
例如　你第５天瘦了三公斤　 
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 
４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　 
劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好 
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 
另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重 
５．卡关是减肥失败的最大原因 
所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！ 
（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重） 
６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住 
不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 
如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！ 
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤 
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 
你隔天睡醒就又会瘦罗！ 
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就去睡或找点事情做！ 
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 
让自己手很忙　就会忘记吃东西了 
１０．泡面比什麼都可怕

楼主你瘦的太快了！！！羡慕4我了！！！！
我曾经饮食跟你几乎一样，没掉几斤肉~~

米花糖妹妹，可能是我平常吃的都比较多，身体比较好，新陈代谢很快吧，我自己都没想到会掉这么多

昨天晚上回到家都已经11点了，好累