持戒229：停酒带来的变化（十五）
社交意愿降低。
前面说的基本上是戒酒给自己带来的正面影响，应该也有负面的，比如不太愿意参与非必要的社交活动了。
也许因为过去的社交活动都少不了酒，现在不喝酒了也就不想去那种喝酒的场合。
这对戒酒来说是好的，但对正常的社交活动还是有影响的。
也管不了那许多了，眼下都等大事就是戒酒，酒戒不掉其他什么事儿都好不到哪儿去。
今天国庆节了，家庭聚会的饭桌上喝了几杯饮料，也还行。借机宣传了一下自己戒酒的好处：血压正常了、尿酸不高了、脂肪肝也基本消除了。。。。。。颇有些成就感。
但不管怎么说还是有点儿想喝酒，也想举杯与大家同庆祖国的生日，也想在高兴的时候一醉方休！

写得很好！向你学习！

兄弟现在人还在吗

持戒230：停酒带来的变化（十六）
晨醒后的抑郁情绪。
是的，的确是停酒后出现的。
每天早上醒来首先进入脑海的就是不良情绪：自责、懊悔、情绪低落。。。
对一些过去发生且无法挽救且对眼下并无任何影响的事情懊恼、自责不已，明知这样的情绪毫无意义，但就是无法控制，无法消除。自我责难、自我消耗，自我损毁，久而久之是会形成精神顽疾的。
若想改变单靠时间的推移是不行的，必须采取积极的办法。至于是什么办法还不知道，应该找专业人士咨询一下。
只要有决心，相信终归会解决的。

持戒231：停酒带来的变化（十七）
零食吃多了，腰围变粗了。
二者是相关联的。
为了戒酒在没事的时候，或者说在不运动的状态下除了睡觉时间都在不停地吃东西，水果、瓜子、蜜饯、巧克力、少量的甜食等等都在食用的范围内。尽管尽量避免食用甜食，但糖分的摄入还是不可避免，更何况还有多余的热量摄入。
我不知道当戒除烟酒后有什么可以替代的东西，不停地喝茶也是不管用的。
节后先把零食慢慢停了再说吧。
保持饮茶的习惯。

持戒232：变化都是渐进的
停酒带来的变化可能还有一些，我也懒得去想了，希望多数是正向的。
戒酒后最期待的变化是希望一改以酒精为中心的生活，积极进取、清醒阳光地活着。
这个世界很大，我们知道的很少，如果再受酒精左右那会有三分之二的时间活在黑暗、混沌中。
加油吧！三百天也不远了。

持戒233：任何时候开始都不晚，开始了就不要停下
不知从什么时候开始不再有梦想了，懊悔、懊恼、嗟叹、自怨自艾充斥着自己的精神世界。
当一个人对未来没有梦想是不是很可怕呢？眼中只有当下，至于今后要怎样完全不去考虑。
这不也活得很现实吗？不是鼓励人们丢掉幻想、脚踏实地、埋头苦干吗？
有个小目标，然后奋力向前应该是不会错的。
踏踏实实做一点儿能提升自己能力、修养、境界的事情，而不要满足于做一天和尚撞一天钟。
戒酒也是提升自己的一个措施。
继续

持戒235：专注于实现具体的小目标
普通人的小目标不可能是完成了星链计划，或者赚了多少个亿，只会是在自我完善、自我提升方面迈出一个个坚实的步伐。所有伟大的人生也是一步步走出来的，所有伟大的成就都是一点点去实现的。普罗大众虽不能成就恢弘的事业，但并不妨碍不断地自我完善并度过令自己满意的人生。
人生当然会有缺憾，但不能因为已经失去的或无法得到的而自暴自弃、自艾自怨。有多少生命懵懵懂懂地来到这个世界，又懵懵懂懂地离去。我们至少还能较为客观地认识自己、认识周围的世界，尽管有着很大的局限，但我们并未放弃清醒地活在这个世上、认真享受生命赐予我们快乐的努力。
认清远处的方向，认真地去达到眼前的一个个小目标，这些目标一定要是具体的、经过努力就能实现的，而不应该是抽象模糊的、虚无缥缈的。假以时日，当这些小目标一个个实现时，方能体会回看射雕处，千里暮云平的境界。
国庆小长假的最后一天了，滴酒未沾。下一个长假是明年的春节乃至整个正月，也要做到滴酒不沾。这何尝不是个小目标呢？

持戒237：愿你独立且美好，不负时光
时间过得真快，一晃一年只剩下三个月了。当然也可以换个说法：还好未至年底，还有三个月的美好时光。
时间流逝如白驹过隙，没人愿意还没来得及享受生命的馈赠就匆匆离去。
对个人而言今年最大的变化就是开始停酒了，这在以前根本没想过。
停酒是对生命的尊重，是不希望酒精继续控制自己的人生，是想要换个活法。
你可以说酒精是个好东西，是个伟大发明，它促进了人类和平，你可以继续喝下去，而我不想与之为伍了。
但并不是说此生再与酒精无缘，当有一天我困囿于床榻，对这个世界再无留恋之时，我会希望有人给我送上一杯醇厚的红酒，我能在它的陪伴下慢慢离去。那时我不再需要清醒地看这个世界了，这个世界在我所能及的范围内都看过了，也许看得不那么仔细，留下点儿余味来生再细品。当我端着那杯红酒时只希望它能令我飘然于空中，扶摇而上，直至往生。

持戒239：看不清未来时，就要坚持的更久
我们时常会对某些事物感到迷茫，怀疑自身的价值，对所要去的方向犹豫、彷徨。自我否定、自我消耗。
这时应该清醒地认识到这是一种病症，外面的世界阳光灿烂依然美好，有问题的是自己的内心世界。
消除这样的问题也非无策：一是要承认问题的存在。告诉自己这是种病，至少是种病态，若不及时纠正就会逐渐加重；二是抱有积极心态。专注新的事物，学习新的东西，不断自我提升，丰富自己的生活。目的在于扬弃精神垃圾，开启新的生活；三是给自己更多的时间，把努力坚持的更久一些。你现在焦虑的问题到底对你的生活有多大积极意义？再过一年、三年、五年这些问题还是问题吗？
有些事情的出现并不完全是消极的，它会促使你审视过往，给你前行的动力。

持戒244：管理好时间就是拓展生命的宽度
对于嗜酒者来说闲暇时光只要有酒陪伴足矣，如果还有闲暇那就是酒还没喝够。
不喝酒了凭空多出许多难捱的时光，运动、吃零食？仍难以打发，实在把人郁闷的紧。
不是没正经事可干，而是长期饮酒损伤了脑神经，精力很难集中。可利用的时间都被碎片化的东西充斥着，集中精力干点儿事儿超不过半小时就耐不住性子。
一定要有新的兴奋点、新的关注点。
不能断了酒精生活仍然一片空虚。
生命的长度无法改变，但其宽度是可以拓展的。

持戒252：享受属于自己的幸福与快乐！
人总喜欢跟自己过不去，永不知足，对得到的熟视无睹，对未得到的或不属于自己的念念不忘。
人的贪念是不快乐的根源。贪恋对象不一定是美色、财富，这还是较低层次的需求，相对容易满足，而名誉、地位等心理需求的东西对人有更大的吸引力。权力历来是人们追逐的目标。
艳羡他人取得的成功而自己只在一旁叹气等于是自我煎熬，要学会接纳自己，今天的努力只与昨日的自己作比较，每日三省，只看比昨日是否有进步，光阴是不是没有虚度。
人生过程而已，接纳自己，享受属于自己的幸福与快乐！

无酒1092看望，加油！

写的真好！

持戒262：世间惟有酒忘忧，一醉解千愁
最近身边发生了一些事，令人心情沉重，哀愁不已，这时真想喝杯酒，一醉解千愁。
酒能令人暂时忘忧，谁说它百害无一利呢？至于酒醒后发现让你痛苦的事情并未了结，那就再度一醉方休。
如此循坏不已，直至生命尽头，这样你是不是就能无忧无虑地度过余生？
最近听说有人在精神的重压下选择了自我了断，与其如此，还不如傻傻地快乐地活着。