持戒184：昨天忘打卡了

持戒185：戒酒让人心情烦躁，容易冲动。长期喝酒已经让人的大脑有些异样了。
今天为一点儿小事儿对老婆发火、不耐烦，控制不了自己。
戒酒不是为了让自己变得更好一些吗？那么就让因饮酒生成的一些不良行为也一并消失吧!

持戒186：吃零食吃出快感
在写字台下面放个纸箱，里面塞满各种零食，酒瘾上来就吃点儿。
现在没事儿就想吃点儿什么，是吃上瘾了。
大部分零食吃多了对身体肯定是无益的，但现在也管不了那许多了。
可见戒酒确实不容易。
天气太热，健身房和游泳还是可以搞一下的，其他室外的就不宜了。

持戒187：

持戒188：临渊羡鱼，不如退而结网
错失机会，与其哀声叹气抱怨时运不济，不如重拾信心默默准备，等待下一个时机来临。
当然，有些事情对多数人错过了就是一生：比如青年时当兵、提升学历；壮年时宦海遨游；该下海时你畏首畏尾；该炒房时你又担心被套。。。
错过了也就错过了，这个世界辽阔广大，这个宇宙浩瀚无垠，人类何其渺小。
池塘边的一只青蛙，在其面前飞舞的蚊虫何止万千，到它口中的能有几只？
但只要它不灰心、不气馁，保持警惕，总会抓住它力所能及的哪一只。
戒酒就是准备中的一环，假如你成天昏昏沉沉，即便有个大馅饼砸到你头上你也接不住，也会掉到地上被野狗叼走。
做好当下该做的事情。加油！

持戒189：越过障碍注视未来
当你面前有了障碍，要想办法越过它，这样才能继续你的征程，奔向你要去的地方。
现实中我们遇到的障碍往往是无形的，比如你职业生涯的天花板、比如你情感上的某些困扰等等，突破很难，特别当你的障碍是心理上的某些结节就更不易突破。但不突破、不超越你将永远困顿在原地，一筹莫展，因此你必须集中精力、鼓足勇气放手一搏。
与天斗其乐无穷
与地斗其乐无穷
与**斗其乐无穷

持戒192：不放过自己
有酒的时候人与自己容易和睦相处：酒杯一端，这天下尽收眼底。挥斥方遒，粪土当年万户侯。
没酒的时候就不那么容易放过自己了：情绪低落，心情灰暗，满脑子都是不愉快的事儿。
人什么时候才能与自己和解呢？难道非要等到离开这个世界时才能放过自己吗？如果那样这人生还有什么乐趣？
春有百花秋有月 ，夏有凉风冬有雪 ，
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
闲事？的确是吃饱了撑的，闲来无事。
心理健康是健康的重要基石之一。

持戒195：戒酒并非人生的终极目的
戒酒可以使嗜酒者头脑清醒、身体趋向健康、生活逐步走上正轨，但并不能让人持续地获得幸福感、成就感。
当一个嗜酒者戒除酒瘾后就应该认真考虑怎样坚守“让自己变得更优秀”这样的理想，保持一心成就自己的念头，让戒酒的行动切实转化为改变自己的向前的步伐，不再仅仅停留在戒酒这个行为上。
嗜酒使我们行进的方向出现偏差，误入歧途；戒酒让我们重回正轨，重新出发。
是的，重新出发，但不是从头再来，毕竟我们已走过了人生的一段路程。
认真检视自己，看失去了什么，还想得到什么：金钱？荣誉？亲情？享乐？
并不是因为戒酒我们就成了禁欲主义者，我们同样有享受的权力，只是在享受生命快乐的过程中不希望有酒精之类成瘾物质的参与，有了它们的加入我们只能感受到空虚。
人生的终极目的是什么？见仁见智，但至少有一条是成立的：平安快乐地度过你的一生。

持戒196：体重略有增加
这半年体重增加了有2公斤。肉食吃少了，但零食吃多了，特别是近两个月天气炎热活动减少，体重自然上升。
体重增点儿倒没什么，但脂肪肝就很难消除了。
消除脂肪肝要控制高热、高糖食物的摄入，加强运动。方法都知道，但效果不明显。
不可掉以轻心。加油！

持戒197：以人为镜，可以明得失。
每当因停酒而感到烦闷时，就逛逛戒酒吧。成功脱瘾者令我辈备受鼓舞，而另一些尚在酒瘾泥潭中挣扎的弟兄们的境遇也令人心有戚戚焉，无意中翻到云霄兄弟的帖子，看后让人唏嘘不已。现实生活中因酒而早逝者屡见不鲜，每个戒酒者当以此为鉴。
坚定意志，巩固已有成果，绝不重蹈覆辙！

持戒198：气温骤降
前几天还在40度以上，现在室外的气温是22度，降得真快。
这些日子运动还坚持的不错，每天尽可能锻炼在1小时以上。
营养、睡眠、运动，这是身体健康的基石，现在除了睡眠不足其他还好。
睡眠不好的一个原因是睡前刷手机时间有点儿长，这和戒酒一样，明知不好但又很难改。
口罩还是日复一日地带着，最近又通知大家多带几层，令人神伤。
据说饮酒可以为口腔杀菌，有利于防疫，如若是真，那饮酒并非一无是处。
挺进200天，加油！

持戒199：萧瑟秋风今又是，换了心境
自打成年以来就烟啊酒啊的没离过身，其实从未成年起就开始了，没觉得是什么问题，视其为男人生活中应有的内容。近些日子是这么多年来真正没了烟酒的时光。
神清气爽还没体验到，反之随停酒而来的是情绪低落、精神压抑。
就对提振精神、壮人胆魄是有作用的，不然怎么过去送人上路都有壮行酒呢？
我们这些怂人不想着怎样活得轰轰烈烈，就盼着苟延残喘多活几年，枉为男儿身！
像女人一样谨小慎微、精致细巧地活着吧，加油！

持戒到一定程度，是可以得到“定”的，定能生智慧，会有喜悦随之而来，情绪会慢慢抚平，精神顺带也会提升~
贵在坚持，加油~！

持戒200：轻装出发
如果把戒酒当成一场修行，那就要沉下心来，做好长途跋涉的准备，戒酒绝不可能一蹴而就的。
停酒200天可以视为一个节点，旅途中的一个驿站。在这里我们消除了身体对酒精的依赖，如同卸去了一个无用的、沉重的包袱。先前我们被这个包袱压得喘不过气来，根本无意观赏沿途的风景，只是喘着粗气、步履蹒跚地向前走着，去哪里、干什么去根本无心考虑，只是不住地把酒精当做燃料灌进我们可怜的躯体，以使它能不停地、漫无目的地走下去。
通过了200天这个节点，身上的包袱卸掉了，腰板挺直了，目光可以看到更远的地方，而不仅仅是自己的脚指头。
我们看到了蓝天大海，看到了峰峦叠嶂，看到了一马平川。
我们更热爱自己的生命，热爱生活，更珍惜时间，懂得了人生除了沉浸在酒精中外还有许许多多更重要的事情值得我们去做、去为之奋斗！
我要把明天的开始当做一个起点，努力剔除自身的种种缺点，珍惜每一天，健步向前，去创造更美好的人生！

持戒202：每天早上醒来，首先进入意识中是负面情绪，对，就是这样。我清楚这对人的健康十分不利，但目前还没有明显改变的迹象。我会努力消除它的。
加油！