好！！

戒烟头晚喝酒抽烟很多，第二天难受，但还是习惯性去摸烟，心想，这样下去怎么得，就决定戒了。以前没戒过

前三，四天硬戒，难受，晕乎乎的，晚上9点多上床睡觉。各种不良反应。接下来三天去一个没烟的地方旅游。这样就把最难受的第一周顶过去了。随后是各种不良反应，口腔溃疡，胃胀气，腹痛，拉肚子，易发脾气，背痛，等等，很多。下决心不理它们也就那样，实在痛就吃了点药，到2，30天的时候这些症状基本没有了。

心瘾我感觉倒是不难对付。一个是每次想抽了，想象心里有把刀砍过去，斬段念头，深吸一口气吹出太阳系去，然后就不想了。另一个是对戒烟有正确的认识，我抽烟这么多年其实对身体没太大的坏处，就是不想被香烟控制。

真想戒烟，要坦荡公开，勇于面对诱惑。同事和朋友抽烟的多，要公开的讲出来，别怕，诱惑顶过去就好。最夸张是朋友塞烟到我嘴里点燃，他转身我按灭，他再点我再按。这样一来，再也没人故意招我了。经常出去喝酒，醉了都不吸。现在平时偶尔会想到烟，就像想到老友的感觉，纯粹想想，完全没吸的欲望。家里还有烟，这段时间陆续拿去送人。

如果能认真的读一下《这书能让你戒烟》就完美了。它可以让你成为一个快乐的非烟民

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认知大于毅力，戒烟只能靠自己，你要是告诉自己只抽一口，那么你就失败了。

佩服老哥！。我今天是第44天。

第119天打卡，无论走到哪里，我们都要学会支撑自己，失败时给自己多一些激励，孤独时给自己多一些温暖，努力让自己的心灵轻快些，让自己的精神轻盈些。

戒烟一年多了，一个多月的时间有一次，烟放嘴上了，再打火的一瞬间，我扔掉了火机。总结一句话：一念成佛，一念成魔。现在彻底戒了，感觉人生如此美好。楼主坚持。

二十年烟龄 每天一包 今天戒烟第28天 为了有个好身体一起加油

戒烟一年才算真的成功，100天内很多复吸的，真的超级多，楼主一定要抵住诱惑撑下去

无烟55天。