戒烟头晚喝酒抽烟很多，第二天难受，但还是习惯性去摸烟，心想，这样下去怎么得，就决定戒了。以前没戒过

前三，四天硬戒，难受，晕乎乎的，晚上9点多上床睡觉。各种不良反应。接下来三天去一个没烟的地方旅游。这样就把最难受的第一周顶过去了。随后是各种不良反应，口腔溃疡，胃胀气，腹痛，拉肚子，易发脾气，背痛，等等，很多。下决心不理它们也就那样，实在痛就吃了点药，到2，30天的时候这些症状基本没有了。

心瘾我感觉倒是不难对付。一个是每次想抽了，想象心里有把刀砍过去，斬段念头，深吸一口气吹出太阳系去，然后就不想了。另一个是对戒烟有正确的认识，我抽烟这么多年其实对身体没太大的坏处，就是不想被香烟控制。

真想戒烟，要坦荡公开，勇于面对诱惑。同事和朋友抽烟的多，要公开的讲出来，别怕，诱惑顶过去就好。最夸张是朋友塞烟到我嘴里点燃，他转身我按灭，他再点我再按。这样一来，再也没人故意招我了。经常出去喝酒，醉了都不吸。现在平时偶尔会想到烟，就像想到老友的感觉，纯粹想想，完全没吸的欲望。家里还有烟，这段时间陆续拿去送人。

无烟55天。

无烟60天

本周到河南旅游，喝酒多，桌上没吸烟的愿望。

无烟65天。

戒烟者认为存在如下时间节点
1天 (第1个重要节点)
3天 (第2个重要节点)
7天 (第3个重要节点)
14天 (第4个重要节点)
21天 (第5个重要节点)
30天 (第6个重要节点)
60天 (第7个重要节点)
90天 (第8个重要节点)
100天 (第9个重要节点)
120天 (第10个重要节点)
200天 (第11个重要节点)
300天 (第12个重要节点)
365天 (第13个重要节点)
500天 (第14个重要节点)
731天 (第15个重要节点)
800天 (第16个重要节点)
1000天 (第17个重要节点)

向第8个重要节点努力。

无烟70天，快乐坚持

上周末，因家里的原因，批评了小朋友又跟他道歉。开车回到小区后，看着在后座睡着的小朋友，很难受。当时如果身上有烟，可能就破戒了。还是要坚持下去，不能让情绪影响戒烟。

74天无烟。以后，不定时上来报道一下

75天无烟