复谷怎么吃呢？

楼主，每天喝多上水啊

楼主，每天喝多上水啊

我辟谷第一天 怎么都不想喝水 不渴也不饿 到现在为止就喝了一口水 这样是不是不会瘦？求解答啊

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辟谷七八天以后开始平台，十二天了还没过平台，有点失落，晚上偷吃东西了，是不是要重新开始？还是继续？

在天涯看到一篇文章，写的很全面，推荐给大家。
写在前面：很多朋友对辟谷感兴趣。应几个朋友的盛情，我结合自己辟谷练功经验，和道友之间的交流心得，以及从网络搜集而来的内容，加以整理，得出以下的一些文字，但愿能对大家有所帮助。
一、辟谷的层次
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
（5）一种特殊排毒辟谷法（特别推荐此种方法）。道家的养生术，属于半辟谷。每天一颗大白菜，白菜叶子为主，少许白菜帮子。白菜帮子最好不要扔掉（浪费不是好习惯），可以放在冰箱里，辟谷结束后，可以做炒白菜帮子。
具体方法参照：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_473a32ec0102elks.html
四忌吃糖。吃糖会使血糖升高，导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液，易引发急性胃炎。其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食。辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。
另外特别注意：
第一，辟谷期间，阳道通畅，容易性亢奋，正因为如此，一定要避免性生活。
第二，不要有剧烈活动。如，打球，跑步，等。尤其在第五天之后，饥饿感减退，感觉精力比平时还旺盛，有运动的冲动。一定要抑制这种冲动。
第三，尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和。限制性生活，惜精爱气。
不要喝过烫和过凉的水，以喝温开水或者常温下的矿泉水为宜。
三、正确认识辟谷
辟谷的时间周期
因人而异，没有统一标准。因为各人的素质、年龄、功力不同，清除体内糟粕的时间也不同。
一般而言，以周为单元，分为：一周，两周，三周，四周。除非有练功的师父指导和看护，一般人不要超过4周。正常身体的人，在半辟谷的情况下，4周内应该绝对安全，不会出问题。
辟谷的次序，应该循序渐进。第一次辟谷，3天起步（严格的说，3天只能叫断食、清肠，不叫辟谷），然后第二次再加至一周，依次到两周，三周，四周，不要超过四周。第31天是个坎，若没有练功的师父指导，切不可轻易突破31天。
3天的断食，可1-2月一次，有很好的清肠效果；一周的（半）辟谷，可保证小半年内都神清气爽，身体健康；两周的辟谷（或半辟谷），可以保障大半年神清气爽；3周，或者4周的辟谷（或半辟谷），保证一年内神清气爽。换言之，3天的断食，可以一两个月一次，若是一周的辟谷，半年一次即可，两周以上辟谷，一年一次就可以。
古时候道家修炼之人，辟谷可以几个月，甚至几年。我们普通人可以赞赏，尽量不要去尝试。
饮食控制
（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步

和我一样啊，第九天，滴米未进，饿了馋了做饭给别人吃

想问一下，洗澡洗头是怎么做的？

辟谷21天2018年3.5至3.25日完美收官了！减重20斤第11-18天体重没有大变化。精气神特别足。三餐时间有饥饿感，后二天强烈，但能忍住。3.15日本人生日大聚餐我连生日蛋糕都没吃，坚持就是胜利啊！。3.26开始复食，争取再瘦10斤🌺

今天第一天，上午还好，下午饿的头昏脑胀

我辟谷九天，之前只喝水和吃枣子，但是晚上破戒了，没事吧

饿的时候，肚子不会咕噜咕噜叫吗，那很尴尬啊

辟谷第三天，掉秤4.4斤。希望21天掉秤20斤，辟谷期间可以洗澡吧。