定力不够，没能力做单对单辅导。被回忆折磨。

戒酒不易，今日无酒。

418，1，焦虑会传染的，2，戒茶。3上周的体验太糟糕了！心有余悸！

1，戒微信√。2，戒晚睡√。3，戒脏话--。4，戒懈怠--5，控浓茶√。6，戒欲念√，7，戒过分热心帮人可以不要过头√。8，戒烟--。尤其是不要懈怠，懈怠懒散比酒更毁灭人。要把自己过往好的标准和要求，并且不为所动的执行。同时远离负能量人。加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

前几天被某戒友带的自己状态糟糕，焦虑了一个星期，一定要杜绝类似被带回到喝酒时的状态回忆，太恐怖😱。其次就是睡觉顺着睡，暂时放弃梦休，大醉如大病，梦休及深度自我催眠会让自己的精神状态变的很糟糕。第三，继续调理身体。第四，最近骑单车慢了，虽然通勤，也太慢了吧？匀速18。哈哈哈

阳光正好，天道酬勤，顺应四时，勤展四肢，健身活血，天不弃己，何必自弃？加油！

加油，以戒为师，戒懈怠。

坚持到底，坚守本心，清醒生活，永不沉沦。加油

清醒生活，永不沉沦

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依赖外物是惯性，依赖属于恶习。

随手记:负能量者一律从自己生命里铲除。他们意识不到别人的时间和能量供给是有配额的。此贴源自于前几天心有余悸的回忆，延展来说就是你在粪坑蹲一天，身上不臭才怪，我还蹲了一个多月，烂好人害死自己。

随手记:谨防酒后心理瘫痪，迅速建立行为模式及思维模式，忌依赖。心理瘫痪的人太恐怖。

加油哦！

看望黑牛兄弟！加油哦！