无酒看望牛哥。

今日无酒！

无酒看望，一同前行。

清醒生活，永不沉沦，加油

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戒懈怠

随手记:不待他人受过。这是喝酒是领悟的。

关于酒精依赖引发的无自我人格症状1.依赖是病，不管心理依赖还是事物依赖，事是自己的。活给自己看的，别人也就是别人，说没就没。靠自己才是王道。2，天下武功唯快不破。

嗜酒及有其他不良生活嗜好会让人的多巴胺获取管道发生错误，的比如毒比如色，陷进去的人潜意识会依赖>懈怠>懒惰>拖延，他们是恶习，是酒后生活重建的死敌，毁人不倦！

在心理行为学上，人要停止做一件事情是有方法的。1.注意力转移，既在固定时段的喝酒的人做其他事情从而忘记或没时间喝酒.2.憎恨及厌恶，憎恨喝酒中的自己，厌恶喝酒中的自己，讨厌酒。3.恐惧及害怕，喝酒再喝就会死死相惨烈死于非命，再喝就会得非常重的疾病。这是恐惧和害怕。 4.更换概念。更换概念是指在停酒过程中，把戒酒当做是重新调养自己身体及精神的一个过程，当做是养病。以上四种方法是在开始戒酒的时不错的心理脱瘾法。都属于有技巧的自我暗示。

总结就是，先用厌恶法，极度厌恶喝酒的自己开戒，利用恐惧法调理身体，利用转移法跳开喝酒时间，不喝断瘾，用转移概念法（调理身体）持戒，戒中有道那段话，就是把戒当作新生的学习过程。中间有混合使用其他办法，比如吃药治失眠，理疗，运动。

随笔，今日总结的心里脱瘾法。第一次成文，在自己贴里留记录，日后整理成文。

最近压力蛮大的，在各种戒坏习惯，人也蛮堵的。

我相信我自己，我相信美好的事情即将发生！加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗