睡觉是本能，没有失眠这事，躺上床了，就在休息了，放松身体，放松大脑。暂时睡不着和喝酒无关，深呼吸保证吸入的氧气足够大脑使用，让血液运送更多养分到身体的每一个部位。--就能保证睡醒不累，目前我已经很多天保持这样的状态了。

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30天巡视无酒

很多年没试过在不喝酒的情况下睡到14.30了。身心放松才能这样睡的。

戒酒不易，今日无酒。

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又湿又热又虚又滑又淤。祛湿清热活血化瘀很重要。护肝养肾行气活血很重要。

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2016.12开始锻炼半年身体状态存照。2017.6准备上量，每天60km

33天巡视无酒

戒酒不易，今日无酒。

6月1日，开始第二阶段体能训练。每日3个小时骑行。为期三个月。