刚刚洗衣服回来没，恩 还不错，不知不觉瘦了一点点

恩 保持胜利果实 很重要
 谢谢ling 鼓励

镜子 现在多重�

前一段是93的样子，最近比较会吃有胖的趋势啊，估计要到95了，所以在狠狠克制啊...

我可是花了两年多到这体重...晕

反正还想继续瘦了，镜子骨架比较大，所以瘦下来也没多大感觉...

大汗哦。。。 叫你梦梦以后。。。�

我之前站着熨衣服来着。。。刚刚去洗衣服了。。。一会要出门

ling
我刚看了一下 食物的卡路里的公式


1000卡 = 1大卡 = 1千卡 
 1千卡 = 4.18千焦耳 
通常所说的卡路里，实际上是大卡。食物能量没有用卡来计算的，单位太小�

梦梦,问你20克花生酱的能量写是:535千焦.

是不是等于:535000焦耳
如果是的话,我刚才换算了一下是等于127.8千卡(kcal)
对不对??

哇
镜子 原来你这么瘦啊
 其实 很多减肥的姐妹都是对自己的身材还不满意
支持 你 我发现你一天做的运动还不少
一定可以瘦的 你要减到多少

坚果类应该少吃才对啊...

除了杏仁，最近才知道这个东西是吸收脂肪的

我也是最近两个月才瘦的啊～ 

之前也100多呢

再早更胖了

唉 想瘦不容易啊

特别到后面越来越慢了

基本我还是比较喜欢节食

节食能坚持n年，运动就比较难了，不过不管怎么样，多做比少做好，拼�

那我们人一般是不是得吸收1200千卡呢?

ling 
532千焦耳=532千卡吧
或者你看上面的公式
535000焦耳=535000卡
 所以可以直接换算的！
 你先看下

恩 
我要向镜子 学习
相信我也能瘦的
 一起努�

帖子里面有大计划啦，主要就是大腿和手臂要减减，我是那种小腿和手臂部分比较瘦的（上臂比较胖），至于腹部就靠少吃啦，一少吃就瘦，一多吃就胖。

也不知道要多少斤了，慢慢来吧，再说就算瘦了也要节食啊...不然很容易又胖回去�