嗯，是啊，我决定要从明天开始苹果减肥法了，能坚持多久就坚持多久吧，梦梦要帮忙督促督促我哦！

梦梦，我9点前喝了一杯牛奶，现在在床上，真的胃不会难受了，唉，罪孽呀，看来我的老胃病又给减出来了…以后恐怕晚上得吃口东西给我的胃呀！姐妹们，我怎么这么命苦啊，减个肥都不让我开心减�

恩 那亭亭记得来报道
和姐妹们交流下经验
好像LEE对苹果法了解的比较多
就这么定了
咱们屋 有几个姐妹打算后天开始苹果法 
呵呵

小丞
要不以后晚上喝点粥吧
粥保护胃呢，而其热量还不大
你这样我很担心的
不能为了减肥把胃减垮了
好不�

我是无业游民啦，哈哈..目前只待在家里，爸妈也不愿意让我减肥，所有有点困难，不过我还是会努力�

可是我在宿舍住啊，没粥喝耶，不要紧，以后我准备白天少吃点，这样热量分配给晚上，晚上嘛，我会喝一杯牛奶，这样就完美啦～嘿�

是不是MC之前也会有很想吃东西的感觉呀…？

亭亭
减肥有时候环境是会影响的
可是你可以使用食物热量来计算吃的东西
所以你可以正常的吃 但是注意热量摄取
你可以列个食谱
发过来看看 
大家给你点建�

小丞 
我MC 来前就很想吃东西的
你稍微控制点
不要太刻意 
毕竟MC 期间要注意营�

嗯，是啊，那等我列好了食谱再发过来，我先去睡咯，明天再来报到，你也早点睡哦.好开心哦，有这么多姐妹可以相伴，这样减肥的路程就不会那么孤单�

刚整理了一下姐妹们的情况，对比一下互相鼓励互相竞争哦，看看有没有把谁漏掉的告诉我，或者谁那里写错了，记得都告诉我！


梦梦 身高167 112J 目标元旦前90J（现在54KG）
蔻蔻 身高160 100J 目标是在12月下旬88J
慧慧 身高167 116J 目标11月到达110J
贝贝 身高163 100J 目标90或者85J
Ling 身高170 59.9KG 目前56.6KG目标105J
LEE 身高160 102 目标84J
小丞 身高165 107J 放假前85J
麦麦 身高163 114J 目标95-98J
亭亭 身高156 90J 目标80J

梦梦我来了
刚比赛拿了第一名
就吃了一片柚子和一片粗粮饼干~
不好意思啦
五点的时候还吃了一袋锅巴50g
太惭愧了··

梦梦你真是细心啊
咱们都是因为减肥更因为你聚在一起的
你的作用太大了
咱们要一起加油
一起漂亮！�

恩 亭亭 明天见
小丞还在不
我刚整理了下
姐妹们的情况

蔻蔻
刚整理的时候还在想呢
都想你了
祝贺你啊 那么厉害
拿了第一