恩，我现在每次吃饭能吃40分钟，在那里细嚼慢咽，好好的享受午饭，晚上就坚决不吃了！我也是一饿就喝水，疯狂的�

呵呵建议你吃早餐呀,....

现在发现慢慢嚼东西也很幸福，以前总是吃的那么快，都没有发现其实很多东西都没有完全的去品味！
所以吃的慢点 淑女点！然后瘦点�

恩是呀 不过我还是吃东西很快的 好多年的习惯了..

慢慢吃 会很容易感到饱的 还有助于消化呢...

恩，一般要是能起来我就按时吃早餐，现在的我是觉得呢能少吃绝对少吃！虽然还追求健康！

早、餐一般没 啥影响的
 能少吃 是指午餐和 晚餐啦....
最好晚上是睡觉之前4小时 啥也别吃了...

我身高158，100斤还算胖吗？我已经减了26斤了。早餐一定要吃饱啦，中午那餐可以吃少一点，或者只吃青菜也可以啊。晚餐吃不吃没什么关系，吃点青菜已经OK了或者水果也是不错的选择。但最重要就是多运动。我以前也是用这个方法减的�

恩，我不吃晚餐，所以现在就是早餐可以适当的吃，午餐一定要节制，少吃主食！虫子 你坚持的怎么样！效果�

25楼的 
歇息支持哦！我会借鉴你的经验的，希望你也能减到自己的理想体重！
你现在多重了

蔬菜减肥 

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 

豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 

冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

到现在 5天了...
 114 到106斤了..........
 我胖之前是100斤的 
这次我要冲到95 最好到90

虫子这么厉害！
我的目标也是90J哦，现在好好修改下我的食谱，看来也应该采取些措施，要不过年前根本瘦不到！

早晨一杯盐水，看到镜子里的自己，有很有信心，我会在过年前瘦的！过年要去男朋友家里见父母，好激动！所以一定要瘦瘦的！穿的PP的去

呵呵那加油呀...
 不过如果不是演员模特什么的 ..你没必要达到90的
 你的身高体重在102就很骨感了..

加油哦你一定可以的！！