仰卧起坐我也做不了几个起来,惭愧呀.本来也挺想通过这个减下肚子的.
雨雪MM跳舞不错呀,不用出去晒到紫外线了.加油!

过来坐坐

雨雪MM跳的啥舞，有机会向大家展示下嘛，嘿嘿~~~~~~~

好像一边做有氧运动，一边进行仰卧起坐，便瘦身边增肌才会见效

上面没穿衣的人是你吗?昨天下午2点开始,我担心了你一天,到晚上11点才打通你家的电话,知道你们一家大小平安,心才落了地.

易水不必去帮我看帅哥了,呵呵.
叶,做仰卧起坐我的手是虚放在耳边的,以前我可是做到30*5呢,几个月不做了,呵呵,现在做了之后腰还真的有点不舒服.是不应该再做下去了吗?
我跳的舞就是迪斯高,没人感兴趣的,在家里乱舞,,倒是出身大汗.
这几天早上没出门去跑步,太阳倒是九点才出来.晚上都下雨,让我没的跑.早上看到太阳没出,但是起床都起得太晚了,真是晕...
5月18日
下雨没跑.
5月19日
早上8.30起床
跳舞30分钟
仰卧起坐17*4
仰卧举腿6*3


雨雪什么时候像我们展示一下舞姿啊

我喜欢看美女跳迪斯科，收门票否？

减肚子可以去跳肚皮舞吧?

仰卧起坐,如果是15*4这是个么子意思?

看来大家都有兴趣看美女跳舞,嘿嘿~~~~~~~~

来看我跳舞,怕大家要失望了.门票?有人要买吗?嘿嘿...
15*4:就是分4组,一次做15个,每次间隔20秒.
才几天的时间,我又恢复了,肚子也没了,身上的肉肉也少了,
腰真的不舒服,昨晚跑完步还没啥感觉,拉伸完后腰就直不起了,今天也是坐下去,站起来后要半小时才能恢复正常.今天不敢再做仰卧的东东啦,休息一下看看,贴了膏药也吃了药,因为以前很容易就闪到腰,所以对这个很有经验,知道吃什么药贴什么膏药.
5月19日
晚上8点公园操场跑步六圈.
5月20日
天下雨,不过不下雨,我这个腰也动不了,先休息休息再说.

来看看雨雪
脸瘦了，整个人看起了就不显胖
你说的对，跑步随心所欲，想快便快，想慢便慢
向你学习