易水兄的MM好正哦,人靓身材更是一流,真是养眼!

海风我在广东呢,最低气温都有10度呢,你说热不?

随风兄回来了,好玩吧,再不回来,易水兄就要变拆迁办的啦,嘻嘻

打枣的有170啊,膝盖好了就要快跑步了,减肥哈!

酷头回来了,太湖好美呢

1月4日
跑步30分,在家原地跑的,边看电视边跑的,有人请客吃饭回来太晚了就没出门啦,所以在家原地跑,嘻嘻,出了一身汗,结果冲凉时才发现停水了,晕哟,惨......

支持一下!加油！！

啊，好暖和啊，最低气温都有10度
我们这里最低气温也是10度左右，不过是零下，呵呵

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这个MM女孩子也喜欢？晕！
是54分钟，都42秒了四舍五入也该54分钟，呵呵
其实也没啥，你应该能跑下来的，只是你舍不得时间。

停水的日子是没法过，比停电还麻烦，所以要节约用水哦，呵呵
PS：易水兄铁定是拆迁办的，嘿嘿

送个美女来...

易水兄,时间我可是大把,是没办法跑到那么长的时间,唉......晚上去公园最少耗时两个小时呢
哇,海风那零下10度,好可怕哦,我没在那么冷的地方呆过
原来随风兄是来广东玩了,暖和吧
1月5日
也是在家原地跑了半个小时.本来是要出门的,却看到电视太好看了,舍不得走,晕,又想前段时间看点心的贴说有个肥仔就是每天在家原地跑狂瘦下来的,就想一样吧,就在家跑算了.一整天没出门,直到晚上十点多朋友打电话叫我去换昨天买的衣服,她说再不去换,她明天就全发货了,没的换啦,我才走出门,呵呵.
后来在她那下楼就发现在家原地跑的坏处啦,决定以后不在家原地跑啦.小腿会胀胀的,说明原地跑是小腿在用力,看来是不可以偷懒滴,因为我可不想我的小腿长粗.在这里也不知住在哪天,所以也不打算买跑步机.只能去公园啦,呵呵.姐昨晚七点打电话过来说来接我,我因为看电视看得正起劲拒绝了,唉,懒人......-_-|||

原地跑小腿会长粗,想长的人可是个好方法...

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散步不算热身，热身不是让自己身体发热，而是为了让自己各个关节活动开，防止意外性损伤。
“鱼肉吃了不会长肉”还是第一次听说，如果你验证了这个答案别忘了与朋友们一起分享。嗯，我喜欢母亲的红烧鱼。

晕，翻到你的第二页！
嗯，原地跑的确用小腿肌肉比较多。
跑远一点其实很容易，今天跑100M明天跑200M就可以了。呵呵

雨雪MM，这次轮到你搞错了，是波波去广东玩的，呵呵

原地跑，没试过，感觉也是用小腿发力呢
又要出差了，前来告别