慢慢地都会变好！

坚持下，鼓励下自己。干活去

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算算烟龄我也得有40年了，戒烟前我常说，我就抽烟这点爱好这点乐趣。
别人说到戒烟，我根本听不进，其实是觉得：如果真的戒了烟，真就少了个乐趣，岂不无聊难受！的确是怕没有烟的日子无聊难受。
曾经也害怕得病而戒过烟，但内心对于抽烟是乐趣是享受的意识根本没触动，所谓戒烟，单纯地认为就是不抽一支烟。结果，心里一边想着戒烟不能抽，一边想着那抽烟的乐趣，再想着千万要坚持忍住不抽，硬是把持戒变了苦熬煎熬，最后经不起诱惑，最长戒了四个多月还是复吸了。-------后来总结教训：戒烟不仅是不抽一支烟，最主要是必须消除吸烟是乐趣是享受之类的错误观念（这是心瘾的核心）。这回找到戒烟吧，看了戒友们的帖子，终于豁然开朗，我找到了戒烟的关键穴位------戒烟一定要转变原先错误的乐趣享受观念，而且要不断地反复地做好转变。再用无烟带来的新感觉新成就激励自己，形成新的记忆。当我渐渐认识到这些时，我感觉到自己在思想上彻底摆脱了烟的控制，尽管有时还有吸烟的记忆袭来，但在我面前只能是引起哈哈一笑而已，我在享受着持戒了。看到老朋友来吧里戒烟，多说了几句，只是想和你一起轻松顺利地走进无烟新生活。

戒烟时间 戒烟成功率 3天 50% 3周 60% 3月 70% 6月 80% 1年 90% 3年 95% 10年 99%

---------------------------转，mark下，书看过，回头看下视频
推荐 1个视频，2本书，还有戒烟成功三要素
1个视频： 《快乐戒烟讲座》共4个小节
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMxMTYyMzgw.html
2 本书： 《这书能让你戒烟》和《这书能让你永久戒烟》
http://tieba.baidu.com/p/773478265
3个要素：戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟的决心）.没有意志的人一定是一事无成的，也包刮戒烟！
http://tieba.baidu.com/p/2502088805?pid=36618579602&cid=

烟瘾上来了，来贴吧。吸收点动力

看得出牛兄很喜欢学习，现推荐几个贴子。40年烟龄也不怕，加油！
戒烟不用纠结，都是自找的。想清楚想明白，看清本质，戒烟不难。
向黑烟帝国开战http://tieba.baidu.com/p/1495749990
戒烟三秘诀之一提高认识http://tieba.baidu.com/p/533204183
戒烟100问http://tieba.baidu.com/p/877869953
哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？http://tieba.baidu.com/p/1396008549
与您分享：成功戒烟的好方法和经验！http://tieba.baidu.com/p/580043967
戒烟从心开始http://tieba.baidu.com/p/1132728247
戒烟第一天http://tieba.baidu.com/p/973973570?fr=good
屡败屡战，誓除烟魔，戒烟周年贴。http://tieba.baidu.com/p/2454142387
◆此生不吸，人不戒烟误一生！ 绝不再吸第一支http://tieba.baidu.com/p/2055420621
复吸者集结号——即使第N次的复吸，我仍有第N+1次的坚持http://tieba.baidu.com/p/1072283712
快乐戒烟http://tieba.baidu.com/p/571043008
戒烟，你准备好了吗？http://tieba.baidu.com/p/3888250257

唉~我也是边减肥边戒烟，那滋味……简直了………

为啥我的打卡回复，老是无缘无故没了。

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20160907第5天，慢跑60分钟，很爽。
20160908第6天，慢跑30分钟，腿很酸。

是心瘾，还是戒断反应。这几天其他还好，就是注意力不能集中，工作很受影响，哎！ 假如明后天还这样不知道咋办了！ 实在郁闷！！！！

28年烟龄。无烟持戒1251天，桂林舍得继续邀请你一块打卡报到。祝无烟快乐健康每一天。呵呵欧耶。