戒烟40天来顶帖
戒烟是讲求知行合一的过程，你知的越多，行的越果断，戒断症状就越轻！就宛如在乡间漫步般快乐，朋友们加油，多看帖，多学习，多写，多动！

20160914戒烟第12天，无跑步，第二天回家。
20160915戒烟第13天，杭州。
20160916戒烟第14天，衢州。
20160917戒烟第15天，江西景德镇。
20160918戒烟第16天，上海。

14天 (第4个重要的节点)
已过第4个节点，目标21天

戒烟五步曲:没有高大上的理论，就大家聊一聊！
一:如何做到戒断反应轻微～学习！反复复习烟的无用，伤害的本质，让这种理解转变成潜意识的拒绝烟的反应，不纠结就不会有痛苦;
二:如何防止复吸～坚决不吸下一口烟;
三:如何在生活情景中拒绝烟～广而告之所有人已戒烟，请大家支持;
四:如果在生活工作人际压力下拒绝烟～我想说的是勇气，一个有勇气的人在任何困难面前都能保持心平气和，反正不惹事，有事不怕事;
五:如何平稳地持戒～重复学习以上四条，保持乐观，勇敢，冷静，沉默，你定能做到荣辱不惊！你还有什么做不到的？

学习成功者，向成功者致敬；尊重失败者，向失败者借鉴；帮助新来者，向新来者传经；鼓励观望者，给观望者解惑!永远保持不吸一口烟的承诺,誓做戒烟楷模，今生永不接近烟草。积善行德，积极争做禁烟宣传员!

17天，20160919，健身一小时。

17

戒烟42天来顶
活着一天，就是福气，就该好好珍惜。别抱怨没有好鞋子穿，很多人却连脚也没有，好好戒烟，好好生活，有一个好身体，好好去驾驭生命，不然生命就驾驭你！加油！

18天，20160920，跑步30分钟 健身30分钟。

28年烟龄。无烟持戒1262天，桂林舍得高高兴兴前来看望兄弟，
今天是个好日子。舍得升14级了。呵呵。谢谢你一直支持看望。谢谢啦。

戒烟之正能量36

戒烟43天来顶帖有点太早了
戒烟与天气
与往日沉迷于烟魔怀抱不同，无烟后的心情是可喜到处走走看看的，恨不得把那些欠自己的，随时光流失的好处都找回来;
原以为进入9月就该是秋高气爽的天气，可惜近日台风光临上海，风大雨大的，游兴虽浓，只能望雨感叹了，却让自己有些闲暇回想自己的从前;
秋天总是带着离愁的，好多美好已经被埋在厚厚的落叶下，反观过去就吸烟这事来说，是夹杂着愚蠢和无知的;
说来可笑，与烟的纠葛，就象是一场轰轰烈烈他活我死的恋爱，当年的小桥流水边的山盟海誓一起的随波逐流，然而伤害多了，船要沉了，于是又觉醒了一场预谋以久的离别！趋着时光还没老透我们的容颜，怀柔一杯清水，不想再惊起撞鹿的心景，就着今天的风雨，听～几声叶摇，看～潇潇细雨，思～梦里水乡，一串串的感动便开始充满整个心间

19天，20160921，健身60分钟，跑步15分钟，走路60分钟。
最近天气不错，跑步，走路都很爽，争取多运动

加油，戒烟只是停止尼古丁依赖……减肥的话跑步效果就好