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跑步两个月就只减重7斤 。。膝盖疼咋办？请赐教

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IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2016-06-15 15:30回复
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2016-06-15 15:31
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      2026-01-21 00:48:55
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      走一半跑一半 膝盖有点受不了 请问有什么方法可以改善的？
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2016-06-15 15:35
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        不知道
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2016-06-15 15:36
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          运动与休息是要相结合的，一味的不停运动只会换来身体损伤。跑一休一吧，给身体点恢复时间。另外，每月跑量增加10%是个好选择。
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2016-06-15 15:42
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            本人女 年后最重126吓的我要疯。 三月底彻底觉悟现在114 感觉减重好慢 皮肤也不够紧绷 虽然感觉瘦了 但是肉松松的除了小腿。😂😅
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2016-06-15 15:47
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              跑步注意节奏 不要高强度的勉强
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2016-06-15 15:50
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                大概每天就这样
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2016-06-15 15:56
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                  2026-01-21 00:42:55
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                  7斤不错了，我跑俩月，一斤没变动
                  来自iPhone客户端9楼2016-06-15 16:05
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                    我跑了一个月 一直都带着护膝 脚踝和膝盖都带着 反正到现在也没疼过
                    来自Android客户端10楼2016-06-15 17:08
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                      昨天是散步了。 加油我！
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2016-06-16 08:52
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                        每天靠墙蹲，腿脚力量练上去了膝盖的压力就小了
                        IP属地:浙江12楼2016-06-16 08:59
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                          膝盖问题是每次刚开始跑的时候疼 越到后来越不疼 越到后来速度也可以越快 真是奇怪
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2016-06-16 09:06
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                            加油
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2016-06-17 06:55
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                              2026-01-21 00:36:55
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                              和楼主一样的7斤，现在足底筋膜炎了加油坚持吧，会有新的变化的
                              来自Android客户端15楼2016-06-17 07:27
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