刚看到你的留言。 - -|||

今天早晨我喝了一个特仑苏。吃了一个半小面包。
0 0 ，不知道牛奶算不算动物性蛋白质啊??

等下阿..帮你查查你常吃的东西的卡路里.

人一天只要不摄入超过2000卡路里的食物就不会胖了,

反之就会瘦~~ ^ ^

嗯。好的。
- -||| 但是。
我还是想知道牛奶属不属于动物性蛋白质呢？
0 0~ 我真害怕。
如果牛奶是的话。我又必须要从新再来了。
没有多少时间可以耗了�

牛奶属于动物性蛋白质。
0 0~ 估计。今天中午的午饭。
我不吃白饭或者任何面食了。
要不喝绿豆汤。要不光吃菜行了。
- -||| 不从头再来了。

T.t 。一失足成千古恨。 - -�

所谓的青菜指的是什么锕�

负卡路里食物

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物。 
这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。 
举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。 
但是，如果你吃一种只有65卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里。 
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。 

负卡路里食物 
蔬菜： 
芦笋 西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱 
水果: 
苹果 葡萄 柠檬 芒果 橙子 菠萝 草莓

知道一斤猪肉是多少么?!..

很大一块呢..

别小看一斤一斤的瘦哦..

因为分的平均了,所以没什么感觉..

明天去菜市场看看一斤猪肉是多大一块吧..

0 0 、
一斤猪肉。
小嫩。
你怎么又提起这个了呢�

因为我做菜真的很棒!

...

有点吹了哈,.不过是事实.

什么菜我都会的.

前几天自己去买了一斤牛肉的时候才发现,

原来还蛮大块的..

想想自己大腿上掉下来那么一下块..

腿就起码瘦了两圈哦...

小嫩。我有事先走了喔。
- -||| 估计中午的时间可能上。
对了。 0 0~ 你能不能把。
熬绿豆汤的方法告诉我。
0 0~ 我不会的说。

然后。你会西红柿炒土豆丝么。 - -|||
还有一种名为方瓜的瓜。 - - 怎么炒 
- -！ 我就会煮个方便面。
- -~ 这些菜里面都不要加鱼肉蛋的说。 0 0！
素食周。


辛苦你了。亲爱的小嫩同学。

- -|||

- -..

方瓜..没听过..

我没试过番茄炒土豆丝..我们这边没有这个菜..

绿豆汤挺好做的..

就是有点慢..

你可以先把绿豆放在水里泡上一天,

然后放在锅里煮,

用大火煮，

煮到汤快干了的时候，

添些滚开水，

把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥 烂，加糖就变成绿豆汤啦。 

有的地方不太会形容.抄了点菜谱,见笑了哈.

素食减肥周,,我建议你这样哦.

我最近也会吃的.

菠菜鸡蛋汤,

蒜泥油菜, 都不错.

菠菜鸡蛋汤是水在觉得有些烫手的时候下进去.


然后把打好的(要搅匀)鸡蛋慢慢倒进去,倒的时候不要太粗..不然鸡蛋就变成块了,

看菠菜变软了就可以了,加盐,少加一点鸡精跟香油,

味道不错,可以直接吃它,不用配米饭啦.

打这么多字有点累..一会告诉你油菜的做法..

说实话阿..

鸡蛋吃了不会胖的..

比你吃的其他东西热量都小!!..

所以不用怕鸡蛋..和尚还吃鸡蛋呢.. - -

小嫩，小夏
早上好
我来了
我今天在喝柠檬水

- -||| 刚喝了半碗绿豆汤。还剩下半碗。

一等午饭的时候吃。


253楼的小雨。中午好。 
251的小嫩。中午好。- -|||
真是辛苦你了。打那么多字。
我看的都觉得累。别说你打字的了。
么么哈�

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