今年的减肥屡战屡败．．这次一定要成功，为了不给自己留任何余地，明天开始挑战毅力的２１日减肥法．．争取减去１０Ｊ就可以了！
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）  

第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。  

第三阶段10天：正常饮食。  
（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）