【图片】回复：为什么45分钟跑的完10km。就是跑不下半马！求大神！！！！【跑步吧】

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回复：为什么45分钟跑的完10km。就是跑不下半马！求大神！！！！

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我觉得多跑下10公里跑半马还是没问题的

来自Android客户端17楼2015-08-18 21:54

把仪器去掉，换个地方跑。相信你是可以的加油。

来自iPhone客户端18楼2015-08-18 21:55

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不感兴趣

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其实跑得了10公里的只要身体没太大反应坚持一下就到半马了

来自Android客户端19楼2015-08-18 21:59

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降速

IP属地:浙江

来自Android客户端20楼2015-08-18 22:04

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大神，请问里面穿紧身裤，外面配什么样的短裤合适啊？七分?九分?

来自Android客户端21楼2015-08-18 22:04

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你再装B我就叫兄弟了！！

IP属地:广东

22楼2015-08-18 22:04

该换手机啦

IP属地:河南

来自iPhone客户端23楼2015-08-18 22:16

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5公里都要35 36分钟..

来自Android客户端24楼2015-08-18 22:16

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不感兴趣

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可能是耐力不够

来自Android客户端25楼2015-08-18 22:25

你这个速度跑完十公里之后可能是没有余力了，否则你不应该只跑十公里，而是跑11公里或12公里.速度到，每公里五分钟30秒，每次加一公里，10次之后你就可以跑半马了。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端27楼2015-08-19 06:35

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好牛，我就5公里就够劲了

来自iPhone客户端28楼2015-08-19 06:39

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因为你配速快

来自Android客户端29楼2015-08-19 06:49

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找个配速530左右的跟着跑，或者先跑10次15公里

来自Android客户端30楼2015-08-19 06:53

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放慢速度，六分多的配速慢跑。就跑下来了，先跑下来，以后再考虑加速啊。

来自Android客户端31楼2015-08-19 07:00

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不感兴趣

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我十公里配速6，半马配速740哈哈哈，这下你懂了如何跑完半马了

IP属地:安徽

来自Android客户端32楼2015-08-19 07:14

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