老子腹肌练的他妈都一年了才摸索成功 健身两年才有一些成就 多百度吧 我在拯救你

坚持下去才是王道

楼主，平常做什么动作？

三年前，我读初中，同桌是个安静漂亮的姑娘，很是喜欢我，有很多个早晨都会给我带早饭，但也许是情商过低的原因，我对她熟视无睹，唯一的爱好就是玩lol…
我当时非常喜欢盖伦，不厌其烦的向她灌输着盖伦如何厉害，我的技术如何牛逼，虽然她听不懂，但是还是安安静静地看着我，眼含笑意。
时光荏苒，眨眼间初三毕业，我们考上了各自的大高中，暑假期间，闲着无事，就去网吧玩玩，偶然间我发现在一个三人并排座位上有一男一女正在玩游戏，男的玩的是dnf，女生玩的是lol,而那个女生我刚好认识，正是和我做了三年同桌的那位。没多想，我就过去和她打招呼，顺便坐在她旁边的位子上，开机登陆游戏。她也很惊讶，没想到会在网吧碰到我，于是我们聊了起来，我见她玩的lol，还玩的是盖伦，但技术比较差。就问她怎么也会来网吧，她回答，在家无聊，陪男朋友来网吧玩玩，说着指了指她旁边那位正带着耳机，双眼死死盯着屏幕的男生。又问到，你怎么不陪男朋友玩dnf,反而玩这lol,她微笑着回道，你以前老是给我讲lol，说你玩盖伦最厉害，我就玩这个咯！
夕阳的余光透过窗户照在她满含笑意的脸庞，一如当年那样。有些人，有些事，一旦错过就是错过，不再擦肩，也没有回头，虽然，岁月带走了心中最美好的曾经。

坚持才能实现梦想！加油！

如果是我，这也会严重的打击我的信心，兄弟我半年后和你这一样就吃喝玩乐去

王大治

不是计划有问题 就是你只是完成计划而已、每个动作一定要做到充分而不是就完成今天任务就ok了

走好，不送

ooo

健身很费钱，但对身体的投资是最划算的投资，我174，52公斤，健身一个月，不算买的器械单是吃就比平时多花了1200，一个月练到56，长了4公斤，平均300块钱一公斤。好贵有没有但是很开心，精神状态各方面都好多了，别舍不得钱，其他地方节省，身体别省。

跟我差不多，练了一个月，有点胸肌，腹肌没有

你是属于自己不会还不听别人的那种人，别练了你