今天来报一下体重 ，1.24早上称重46.7kg，比昨天重了0.1kg。
1.25早餐（歌本第一天）：
一杯黑咖啡+砂糖

1.25午餐：



第一天就没有按照食谱来。老爸老妈上茶楼，打包回来两个蒸饺、一个干蒸，被我全吃了。还吃了一个鸡蛋和好些京包菜。

1.25晚餐：


大概100g的牛扒+好些生菜

今天来报一下体重 ，1.25早上称重45.7kg，比昨天轻了1kg。
1.26早餐（歌本第二天）：
一杯黑咖啡+砂糖

1.26午餐：



两瓶乳酸菌饮料、两个蒸饺、两个干蒸和如图三所示培根。今天中午吃得太多了= =

1.26晚餐：


大概100g的猪扒+好些娃娃菜

今天来报一下体重 ，1.26早上称重45.5kg，比昨天轻了0.2kg。
1.27早餐（歌本第三天）：
一杯黑咖啡+砂糖+两片烤提子面包

1.27午餐：



两个蒸饺+两个紫菜卷+一个鸡蛋+两片培根+好些娃娃菜

1.27晚餐：

两个橙子

今天来报一下体重 ，1.27早上称重45.4kg，比昨天轻了0.1kg。
1.28早餐（歌本第四天）：
一杯黑咖啡+砂糖+两片提子面包

1.28午餐：
两瓶乳酸饮料+一杯橙味的VC泡腾片

1.28晚餐：

一个鸡蛋+一包油炸方便面。工作太辛苦，连中午都在加班~~

请问楼主我这边买不到鳕鱼 可以用什么代替吗

今天来报一下体重 ，1.28早上称重45.6kg，比昨天重了0.2kg。
1.29早餐：
一杯黑咖啡+砂糖+两片提子面包
已经不是歌本了，工作太多，心烦气躁，体重什么的都是浮云。明天终于周末了，能别下雨别太冷就好了，我还有很多事情要做。

1.29午餐：
两瓶乳酸饮品+两个沙琪玛