10.10晚餐：


一个榴莲酥和一包油炸方便面

今天不做运动了，不想做，而且天气好冷，想洗完澡之后就足浴。最近一段时间，体重一直都没有下降，反而重了，决定10月12日开始新一轮的哥本哈根，同事生日我都不管了，必须在冬天来临之前再多瘦几斤，不然冬天到来，新陈代谢减慢，看着越来越胖的自己，我实在是受不了，不想之前一直所做的努力就这样白费了。明年的夏天我希望能穿上裙子，能够和朋友一起去日本旅游。

今天来报一下体重 ，10.10早上裸称55.6kg，比昨天轻了0.1kg，
10.11早午餐：全家人外吃

10.11晚餐：

一个火龙果

今天依旧没有做运动，天气变冷了就什么都不想干，只想一边足浴一边看电视= = 怎么办，刚才称了一下竟然56.8kg，今天中午吃太多了，不过算了，反正明天开始新一轮的哥本哈根，而且明天开始要做运动了，但愿不要加班，一加班就没有时间做运动了。

今天来报一下体重 ，10.11早上裸称56.4kg，比昨天重了0.8kg，想着今天开始歌本，所以昨天放肆了。
10.12早餐（歌本第一天）：

一杯黑咖啡+方糖

10.12午餐：


两个鸡蛋、一个西红柿、生菜只吃了两条，表示好饱，吃不下去，本想西红柿只吃半个的，后来想想，还是不要浪费了，打完台风之后，蔬菜价格各种贵。

10.12晚餐：


不到200g的牛扒和生菜，生菜是中午吃剩的那些

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，10.12早上裸称55.7kg，比昨天轻了0.7kg，对歌本第一天的成效还是挺满意的。
10.13早餐（歌本第二天）：
一杯黑咖啡+方糖，就不上图了。

10.13午餐：


一瓶草莓味的酸乳饮品+大概只有150g的火腿。没想到心血来潮就开始了新一轮的哥本哈根，所以酸奶没有买，倒是之前买了整箱的草莓味酸乳饮品，所以就这样凑合了。火腿也是去年展销会上几大袋几大袋那样买回来的，所以开始哥本哈根，我并不需要买什么食材。

10.13晚餐：

大概200g的牛扒和生菜

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，10.13早上裸称55.4kg，比昨天轻了0.3kg，第二天成效不是特别显著。
10.14早餐（歌本第三天）：

一杯黑咖啡+方糖，一片面包

10.14午餐：

一个鸡蛋、三条生菜和如图所示所有火腿。