10.17
今天又去超市败家了，家里的东西还没吃完就又买，库存又增加不少了，郁闷

10.17午餐：

两个鸡蛋、一根胡萝卜

10.17晚餐：


250g的蚝油猪扒，图二所示生菜只吃了一半，表示好饱

今天来报一下体重 ，10.17早上裸称54.1kg，比昨天轻了0.1kg，我也是醉了= =
10.18早餐（最难挨的歌本第七天）：
一杯茶

15点多，忍不住诱惑，吃了一碗半的冰镇葡萄，所以晚上的苹果取消。果然一边看电影，一边吃冰镇葡萄就是享受。

10.18晚餐：200g黄豆酱猪扒

今天来报一下体重 ，10.18早上裸称53.4kg，比昨天轻了0.7kg
10.19早餐（歌本第八天）：
一杯黑咖啡+方糖

10.19午餐：

两个鸡蛋+一个西红柿

10.19晚餐：

200g牛扒和生菜

今天来报一下体重 ，10.19早上裸称53.1kg，比昨天轻了0.3kg
10.20早餐（歌本第九天）：
一杯黑咖啡+方糖

10.20午餐：


一瓶草莓味的酸乳饮品+大概150g的火腿

10.20晚餐：

200g牛扒+生菜

今天来报一下体重 ，10.20早上裸称52.8kg，比昨天轻了0.3kg
10.21早餐（歌本第十天）：

一杯黑咖啡+方糖+3个紫菜蛋卷
今天早餐没有按照食谱吃一片面包，不是说没有买，而是老妈买太多了，昨天超市面包大特价，老妈买了3大袋面包和一盒紫菜蛋卷。紫菜蛋卷有奶油，不宜留太久，逼着我只能这样将就。

10.21午餐：



午餐也没有按照食谱，我知道自己已经破戒了，不过没办法，今天重阳节，习俗这东西是不能改的。一碗饭，一小碟娃娃菜，一碟烧肉蘸白糖，吃了一大半。
3天没便便了，所以冲了一杯通便茶，希望有效果。晚上继续按照食谱来。

10.21晚餐：

如图所示所有冰镇葡萄，这是最后的了，上次也就买了两盒。