10.22午餐：


一瓶草莓味的酸乳饮品+一杯橙味的VC泡腾片

10.22晚餐：


一根胡萝卜、一只鸡蛋、一片芝士

今天来报一下体重 ，10.22早上裸称52.8kg，比昨天重了0.1kg，昨天饿得不要不要的，竟然涨称了，真心郁闷，嘛，歌本最后几天确实效果不是很好，第一轮歌本的时候就是如此，打算明天早上称完之后看情况要不要提前一天结束歌本。
10.23早餐（歌本第十二天）：
一杯黑咖啡+方糖，一片面包

10.23午餐：

200g龙利鱼

10.23晚餐：


200g牛扒+3条生菜

今天来报一下体重 ，10.23早上裸称52.6kg，比昨天轻了0.2kg，提早一天结束歌本。十二天的歌本，总共减了7.6斤，效果不是很好。
10.24早餐：跟老妈两人上茶楼。

又到超市败家去了，郁闷

10.24午餐：跟老妈两人外吃，出关的第一天就如此放肆。

午睡起来，16点多的时候吃了一粒VB片。

10.24晚餐：


两只香蕉，早上上茶楼吃剩的干蒸两个和腊味芋头糕一个，剩余的两个腊味芋头糕留到明天吃。

30分钟扭腰盘上运动完毕。

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，10.24早上裸称53.2kg，比昨天重了0.6kg，昨天确实放肆了，但是今天还要继续放肆，明天再开始减。
10.25早餐：一条香蕉，一粒VB 片，一瓶草莓味的酸乳饮品，两粒木糖醇口香糖。

东湖公园一小时散步完毕

10.25午餐：跟老妈两人外吃。