想减肥加我925411676

一点饿了好像。嗓子又开始暏得慌
想想今天吃什么。昨天满足了
今天清肠或黄瓜，水果之类的吧，总之少吃�

我来报道拉～～现在养成早睡早起的习惯！呵呵，感觉一天精神充沛啊
早上 称了下，终于118了～～开心
早饭：呵呵，和夏末昨天晚上吃的一样，粽子（端午节快到了，总要给点面子咯）
吃好早饭去做做拉身运动！
ps:夏末加油啊～～100斤等着我们呢！�

宝宝心情不错啊，哈哈
保持保持，体重轻点就是高兴呢

可惜啊我昨天吃多了，今天长了2斤

跟你一样了呢，吼吼，加油啊

早：粽子2个（中个）+橙子半个+炒菜（茄子，豆角）一整盘 
（本来已经把粥偷倒掉了，却没人时超想吃，就吃了老多。鄙视自己啊在也不这样了，要正常，心理心理） 
今天就这些了。�

昨天吃多了。今天重2斤，118了， 
呵呵 

昨天不是计划清肠或只黄瓜，水果么 
看来真是坚持不住，，，， 

真没毅力，人家行我怎么就不行呢 

我在想啊，，这几天是不是在调整暴食心态啊，，， 
希望坚持调整几天就没有暴的欲望 
 等到那会，看看自己能不能坚持断食 水果坚持两天也算 
现在毅力越不越不行了，以前有过3天没吃 （后来狂暴了，哈哈，不过也坚持过类）

我一断食，就要胃痛～～（我的胃真不争气）所以减肥的速度永远比较慢）
吃好早饭后陪爸爸去菜场买菜！当作散步
中午：小份冬瓜！米饭小碗

夏末，一下子断食，胃会受不了的，而且会感到超级的饿～�

完蛋了，现在特想吃 粽子跟馒头干，看来是不行了
吃西瓜去吧，吃撑，让我在�

NND ，坚决把自己的心理斗争下去
什么也不吃了，本来昨天就吃多了
今天早上还吃了不少，现在又想吃


要这样

我还能减下去么，，，鄙视自己

倒要看看这次还暴不暴食了，，

以前的痛苦忘记了么


还这样~~~~~~~~~~

我相信。我能行，，一定

想暴时我就自言自语

我要好好在这呆着，我要QQ 聊天
转移注意力

都是在这憋的烦死

快让我上班吧，充实自己，暴食就会好的


祈祷啊这个月就知道结果了，
祈祷

刚吃了片善存。加�

徐：
既然决定减肥了，定好计划了，就努力去完成吧，如果真的很想暴饮暴食。那你就在心里默念“我一定要减肥成功！我一定要减肥成功！！……”默念十次，十次无效，就二十次，直到克制住自己。
拿张特别显得胖的照片，对着念，别想着吃，可以做些事情分开注意力。
加油~，我相信你，你更应该相信自己~~

恩，我首先要做的是

克服暴食

不能想吃就吃，这样我会停不下来的
不能在正餐之外吃

现在就是。不吃不吃

吃后心理会后悔，不吃超级想暴

我选择不后�

不管一会我的心情有多不好

每次都是超影响心情一般过了晚上8点就没事了，

找事情转移注意力
一定要