我最近体重没变化,不知道是不是家里的称坏了

宝宝多少了啊，我应该还是122左右
这几天比前几天又重了，还是没坚持住
明天新的一周，开始开始

每次都是以周期为单位，哈哈
以前是以月为单位，，

努力�

开始用21天减�

夏末……555555 
我今天去药店秤体重，发现我其实没有53KG，我应该有56KG 
郁闷…… 哭死…… 
原本以为自己目标不远了呢…… 
 
 
 作者： 公主的背影 2008-5-28 23:48 　 回复此发言 删除 

药店会稍微重一点

她们要劝你买减肥产品的嘛

另外一天当中,不同时刻体重也不一样

固定称,固定时间称,比较容易看出变化呢

有点累了，想睡觉了，现在都懒的贴上食谱了 
可能有点不太在意了吧 
减肥，越不在意越好，对我来说 
加油 

今天真受刺激 

衣服都穿不了，该死的服务员好像有点。。。。。素质低 
 
 
 作者： Lisa夏末 2008-5-30 22:50 　 回复此发言 删除 

我也觉得要放松心情

越在意越克制不了

如同女女对自己说不准吃一样,说越多越觉得饿

呵呵

另外,服装店的服务员我也不懂她们再高傲什么,再贵的牌子,她也不过是个打工的,再胖我也是客人

以前碰见态度不好的,我会转身走,现在我会不停的在她那试衣服,然后不买走人,如果还没消气就直接投诉她.
呵呵,好像比较恶劣的样子,不过女女真的感觉人善被人欺呢

我也觉得要放松心情 

越在意越克制不了 

如同女女对自己说不准吃一样,说越多越觉得饿 

呵呵 

另外,服装店的服务员我也不懂她们再高傲什么,再贵的牌子,她也不过是个打工的,再胖我也是客人 

以前碰见态度不好的,我会转身走,现在我会不停的在她那试衣服,然后不买走人,如果还没消气就直接投诉她. 
呵呵,好像比较恶劣的样子,不过女女真的感觉人善被人欺呢 
 
 
 作者： 疯狂女女 2008-6-2 00:25 　 回复此发言 


可能还是胖的不自信吧，呵呵

发现还是瘦了特自信

恩，越是 控制自己不吃越是想吃
要么不吃，一吃就停不了
心情复杂

讨厌现在的自己。怎么就变成了这样
心理MS真有病一样

不能这样看自己了
一定要变的自信

真是的。。讨厌自己

用21天吧怕坚持不住

不知道自己能不能躲过吃饭
很不好意思托饭的。因为总是 托总是暴
不见吃饭却越来越胖

2号。。。。。。。2号

用什么方法啊



21天21天，，，，，，，计划
黄瓜鸡蛋 选一个了

21天减肥法案例一 
21天减肥法严格的具体做法如下： 第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升） 第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。 第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。） 因为自己亲身体验了这种方法，所以也有一点的小经验了。如果你能严格坚持21天（坚持一次都不过量不暴），定会有很大的收获（用这个方法我朋友减了20斤，[购买此相关商品，请去虹来商城]我自己减了16斤），并且发现已经改变了暴食的坏习惯。如果因为体质的问题而自己改动，或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以，但效果就不如严格去做的好了。补充一点：第2阶段我经常喝脱脂奶（250毫升热量是82卡），感觉也好。 
说说21天减肥法的副作用：前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，我就前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。21天后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了，对食物的欲望小了很多很多，有时候甚至怀疑自己会不会得厌食症，嘻嘻，玩笑。不过，总比一天到晚总想吃东西好得多。 
21天减肥法 
第一阶段（114~116） 120--115 减5斤 
第二阶段（117~1114） 115--108.5 减6.5斤 
第三阶段（1115~1124）108.5--104.5 减4斤 
合计共减：15.5斤 
虽然很少来这里了，但我一直都在支持大家，为你们加油！！加油！！ 
最后祝愿JMM早日达到或者恢复好身材！！ 
祝愿你们都成功！！ 
 
 
 
 作者： 捉虾的鱼 2006-6-16 22:52 　 回复此发言 
 
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借鉴一下了

无论如何用次21天，看看自己到底可不可以

重要的也是改掉自己的暴食，治治自己吧，整理一下自己，超没信心

21天减肥法网友分享成功经验一：

今天第一次在这里发帖，我终于成功了！！！ 
21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉！现在94斤，162CM。

姐妹们努力，减肥不是那么难的，没有什么做不到的。。。！！！

我第1阶段就是喝白开水，其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的执行一次21次法，我希望能比妍如冰MM减的更多一点，我记得她中间有次暴了（但是她采取了第2天断食一天的补救方法）。

是啊，就是妍如冰MM的那个方法。 
我就完全按照她说的方法，比较严格的执行，中间基本没有作弊过， 
第2阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。 
第3阶段晚上尽量少吃，一般水果代替了。。。

（很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。）


不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。。。

21天减肥法网友分享成功经验二：


本人前3天减了6j，前三天其实不是特别难熬。

我的第一天过得很轻松什么都没吃，喝了8杯绿茶(mm们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦~~)第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。晚上室友又啃瓜子又吃署片，555555……我对自己说最后一天，一定要坚持住！……嘻嘻，3天就这样过去了！有点幸福，但是瘦了6j，觉得还是挺值得的~~

中间8天减了8j，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~)一天的苹果餐就这样过去了~~很满足！第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc)。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。中间八天就这样结束了。

需要补充的是，前11天，我每天都坚持吃一粒安利的vc，第5天？？第11天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘。在这11天期间我也有过放弃的念头，可每次看到漂亮的衣服，想到和男友每次外出，一看到身材暴好的mm时，男友眼中流露出的那种赞慕的眼光……一切动力都有了！

后10天我减了5j，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的，我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝8杯水，每天睡前一粒芦荟粉的！

因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，so开心！现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的rr也没了！对了这期间我没有运动过！羡慕吧？不要犹豫了，过了21天，美丽也属于你！

晚上算是暴食了，2个粽子一个大烧饼。本来不饿，喂着喂着小侄子自己也吃了起来，还吃了不少别的东西

现在只感觉脸，脚，手都是肿肿的，狂喝茶中。。。。

为什么每次都在暴食后下这么大的决心。
节食之类的

可过了第二天，第三天体重恢复却又找借口少吃点少吃点

就越来越控制不住

今天开始21天第一阶段吧，暴食后还好坚持点，最起码心理接受了第一天
呵呵

吃东西不方便的说。。要是实在躲不过去吃饭，就少吃在少吃点

尽量少吃吧 努力加油

不能在总是嘴上说了
这样都一年半了，
颓废
颓废
马上要开始新生活了，，这个月要加油
总说不减就没时间了
这才是真正的不减就没时间了

从今天开始我要好好面对生活了，即使吃也不要暴，心理最重要

一定要克服

自己的心理都战胜不了 别的还能做什么

好了，！

开始

早上醒来。脸肯定会水肿的

昨天跟今天暴的原因知道了

还是自己忍不住去称的原因

每每上称之后，不出一日肯定会暴。因为心理已经把体重放在了第一位

轻了重要了都会给自己找借口去吃，去暴

这个问题也得改~~�

有点困了，睡




又是新的一周。。。。。。。。又是重新开�