小耗,便秘怎么办啊!我之前早晨起床喝杯柠檬水还蛮有效的,最近对我就没什么效了!不知道是不是吃的少了哦!晚上吃多点,早上就可�

我现在在喝苦丁茶.饭前空腹一杯荷叶水.昨天去买了明决子,甘草.明决子好难闻啊!打算和柠檬片,荷叶一起泡水喝!

小耗,你真是我们的救星啊.欢迎常来.
我怎么感觉运动作用不大呢,只是辅助作用.
还有啊,我现在脑子大不如以前管用,反应甚至有点迟钝,是不是减肥的缘故呢?我一直怀疑.
刚吃了一截黄瓜.看到烧茄子,真想吃一顿,还是忍住了.
刚看了会书.
瘦瘦,把你的东西说说呢?
我妹也便秘,但她就蹲在厕所使劲培养便意,蹲个十来分钟就出来了.这是她告诉我的.你也可以试试.

少打了个字,吃的东西说说.

去年12月开始,两个月胖了十斤.至今未减下来.
记得当时,天很冷,我经常冻的瑟瑟发抖,不愿意穿过多的衣服,因为胖.但又是那么贪恋温暖,晚上经常吃可多东西.感觉只有这样,才能获得温暖.

今年12月以前一定要减到标准,然后穿得厚厚的,过冬.

这几个月就忍着点吧,想吃什么,中午也可以吃几口.晚上坚决不吃.

饿得我呀,胃都在打颤.
忍吧,多美妙的滋味啊.

现在回想起以前减肥的日子，还真能忍啊！三个月啊，但遗留下的副作用太大了：闭经，还养成了我不太好的饮食习惯．跟瘦瘦说的一样，现在我是啥都吃（因为想吃啊，哈哈，就是不吃苦瓜）。现在减肥正是时节，因为即使出很多汗，运动完了可以马上洗澡啊，衣服洗洗也方便啊．所以美女们，要减的话要趁时节啊．

有关便秘，我也有点，实在是好几天拉不出的话，就得吃泻药（西药的话，主要是酚酞，初次可以吃个１／２片，临睡前吃，但尽量不要吃）了．现在夏天，可以试着多吃些西瓜之类的水果吧．中成药的话，可以来点麻仁丸．

运动肯定是有效果的，但见效不会这么快的，而且我挑的是最耗能，因为那时还是个穷学生，而且我不想吃药，所以肯定得挑最耗能但最经济的方法啦，选了两个：上楼梯和跳绳，但上楼梯太难看了，你在家里还好，但在学校的话，人家还以为你有病啊！而且仅是上楼梯很耗能，但不包括下楼梯．所以跳绳是最划算的呀．你要练体型的话，条件允许，最好的是游泳．对于减肥来说，节食＋运动是亘苦不变的真理，你永远都别想有捷径可走．对于那些什么明星减肥的捷径你就别想了，因为那要么是整的，要么是吃什么怪东西吃的（像柏芝（虽然我很喜欢柏芝）吃利尿剂之类的，对身体绝对是一种摧毁）．脚踏实地地干吧，姐妹们！愿大家都成功（不过目标得定的实际一点，不要太离谱啦）啊．

想想那些真的胖友（严重影响生活和健康的）们，我们得庆幸我们还是很幸福的！想想那些因减肥而引起的厌食症友，我们得为我们的好胃口骄傲啊！！呵呵

哎,大早上的就来了.
昨天压睡了两次.
一次是中午,很难受.好像要掉进一个哀伤的泥淖.我一直告诉自己,别进去别进去,快快醒.醒过以后就再也不敢睡了.
然后是晚上,呵,醒来后,怕自己再次压睡,想着定个表,拿起手想一看,00:01 这个时间还真是让人联想到某些可怕的东西.

今天五点就醒了,现在已经吃过饭了,吃的玉米粥,烧饼,炒茄子.

听小耗的,今天加点运动.
小耗,我跳绳也很厉害的.以前天天缠着保鲜膜,一天跳绳4500下,然后晚饭不吃,一周瘦了十斤呢.
也没反弹.
但自从那以后,就更懒得运动了.

哎,回贴数是个44,赶紧再加一贴.
今天醒来,感觉脸郏上的肥肉少了一点点哦.

六,七,八,九,十,十一,六个月呢,一定能够达到目标.

十二月天就冷了,减肥可以中止�

6月的目标是,110.七月的目标是,102.八月的目标是98.
以后三月就以塑形为主吧。塑塑塑塑塑塑。
自己的脂肪含量高的很呢。全是肉肉。基本没肌肉。
怀疑自己到了98斤还有很多肉。
但穿上衣服应该没几个人能看出来。
小耗，我的肉很松驰啊。尤其是胳膊上的，这个我很担忧�

楼主,包保鲜膜有没有用呀,我以前跑步的时候在腰和大腿上缠过,出汗是挺多,不过没看出什么效果撒,是不是我坚持的时间不够长呀?