今天戒烟第76天，内心的烟魔偶尔还会出来挠挠嗓子，让你想起吸烟的感觉，有时在梦里抽吸烟，还续了一支，边抽吸边悔恨，咋回事，咋又抽上了。。。唉，真是一时抽烟，终生戒烟呀

第82天，夏天运动量曾大感觉真舒服，不过都是在晚上，夜骑自行车45KM真舒服，把最近郁闷的心情也调理好了点，以前郁闷时候肯定是抽各不停，然并卵，依然郁闷。。。。

八十多天还有这么大的瘾，我才四天，以后得戒烟路还很漫长啊

97天了，烟瘾消失，心瘾未灭，来一支的冲动还是有的。翻船高发期。。。

101一天拉，阶段性胜利。

蛇不知道自己有毒，人不知道自己有过。你的好，对别人来说就像一颗糖，吃了就没了。而你的坏，就像一道疤痕，就会永远存在了。这就是人的劣根性，生活给了我们很多考验。我们更要学会去接受和宽容。如果有那么一个人，因为你的一点好就原谅你所有的不好，那就好好珍惜吧！因为大多数人，只会因为你的一点不好，而忘记你所有的好！切记：欲为大树，莫与草争

105天了，回想当初戒烟，虽说是因为当天没带钱包烟抽完没得买，其实还有一个重要原因就是我爸，他抽烟历史比我年纪大，抽30多年烟了说戒就戒，让我对他有了新的认识。做儿子的都有超越父亲的心。我也能做到，而且还要做的更好。

第113天，昨天翻家里的抽屉，翻到一包小苏烟。。。应该是春节时放进去的。边上还有个打火机。。心魔顿时跑出来了。来一支的冲动绝对是戒烟20天后到现在最强烈的。。本想把它丢垃圾桶，但是又把它放回去了。。。

124天。最近几天发瘾较多，尤其是吸二手烟以后。。。跟以前的几位抽烟的盆友吃饭，吸了大量二手烟，第二天烟瘾就有反复。看来二手烟影响挺大呀，以前自己抽烟真不觉得二手烟危害大，现在真认识到了。。。还是那句话，你有抽烟的自由，但你不能自由的抽烟

127天，周末加班，晚上睡觉做梦抽烟了。。。还一个劲的的抽，边抽边懊恼，这就戒烟失败了？。。。。。直到醒来上厕所才意识到，原来是梦。。不过以前梦到抽烟瞬间警醒，这会居然没醒。。。这心魔真是难消啊

134天。又是加班的时候发瘾啊！尤其是晚上22点以后，办公室就3人另外2个以前的老烟友了，也不管办公室禁烟了，开了窗户就点上了，还笑着给我上了一根。。。。真是考验意志啊！险些翻船。。。。。。

155天，最近20天心魔只发作了一次，看影片《午夜食堂》，里面老板做完菜，点上一支。。。悠哉的抽上一口，然后跟顾客聊天。。。。内心深处的恶魔被唤醒：来一支吧。。。。唉，啥时候能彻底无感啊

163天，发现每次心瘾发作就来签次到，这回是做梦抽烟了，抽了一支，点了第二支，突然意识到，怎么抽上了。。然后在梦里也没有自责。。危险信号啊

年底的忙碌快吧人逼疯了，最近两个月基本没瘾了，但是身边的一个朋友戒了20多天没忍住抽了几根，问我会不会有影响，我说，从新开始吧。
说回自己，现在是戒烟第几天都懒得算了，现在闻到烟味就难受，到抽烟人多的地方就流眼泪。。。试想当初自己叼着烟上网、工作。。脑海深处的心魔余威还在，来一支的冲动还有，但很轻松就可以克服。
最后希望这些对近期戒烟的盆友有用。

不错的领悟，加油，我看好你能走的更远