三十一天，没瘾了，来贴吧也少了，不过还是要警惕死灰复燃。。

第三十二天，逐渐忘记抽烟的感觉。真好。

三十六天，好几天没签到了，今天来巩固下。现在抽烟这件事离我越来越远了，但思想上还不能放松，毕竟好几年都有复吸的。。

三十九天。戒烟与运动真是好。

四十三天，现在每天2小时的运动体重降了3KG，烟瘾有时悄悄飘出来，超想来一支，全是心瘾。。。真顽固。

四十九天，最近很忙，也没运动，心里又有点小烦躁，心魔就悄悄来了：来一支吧。。。。警惕还是要保持啊！

从4月12日开始到今天，已经66天了，最近10几天没什么瘾，但内心深处的心魔还在，偶尔出来轻挠喉咙，痒痒的。。。。赶紧回贴吧巩固巩固。。

今天戒烟第76天，内心的烟魔偶尔还会出来挠挠嗓子，让你想起吸烟的感觉，有时在梦里抽吸烟，还续了一支，边抽吸边悔恨，咋回事，咋又抽上了。。。唉，真是一时抽烟，终生戒烟呀

第82天，夏天运动量曾大感觉真舒服，不过都是在晚上，夜骑自行车45KM真舒服，把最近郁闷的心情也调理好了点，以前郁闷时候肯定是抽各不停，然并卵，依然郁闷。。。。

97天了，烟瘾消失，心瘾未灭，来一支的冲动还是有的。翻船高发期。。。

105天了，回想当初戒烟，虽说是因为当天没带钱包烟抽完没得买，其实还有一个重要原因就是我爸，他抽烟历史比我年纪大，抽30多年烟了说戒就戒，让我对他有了新的认识。做儿子的都有超越父亲的心。我也能做到，而且还要做的更好。

第113天，昨天翻家里的抽屉，翻到一包小苏烟。。。应该是春节时放进去的。边上还有个打火机。。心魔顿时跑出来了。来一支的冲动绝对是戒烟20天后到现在最强烈的。。本想把它丢垃圾桶，但是又把它放回去了。。。

124天。最近几天发瘾较多，尤其是吸二手烟以后。。。跟以前的几位抽烟的盆友吃饭，吸了大量二手烟，第二天烟瘾就有反复。看来二手烟影响挺大呀，以前自己抽烟真不觉得二手烟危害大，现在真认识到了。。。还是那句话，你有抽烟的自由，但你不能自由的抽烟

127天，周末加班，晚上睡觉做梦抽烟了。。。还一个劲的的抽，边抽边懊恼，这就戒烟失败了？。。。。。直到醒来上厕所才意识到，原来是梦。。不过以前梦到抽烟瞬间警醒，这会居然没醒。。。这心魔真是难消啊