我也想加入哎！！
待我一个吧
叫我深深拉
我163cm，104J
我陷在暑假减到98

有人在吗？
你们坚持了多久啦？
有没有效果阿�

今天早上一杯牛奶，
两个小烧�

出了一周差，终于回来了，不然要走不动路了，去得地方太穷了，没有青菜，每天都是吃谷子，吃土豆，全是面食，我可惨了�

深深你那么瘦了还减啊，那我们要胖死了啊，
后雪你终于回来了，最近都没有生活的动力啊，一起努力吧，为了我们的目标100

一个星期以后再称了，今天早上是118，
今天的食谱，早上一个香瓜，一个铺饼
中午两块糕点
晚上一碗红豆粥
晚上跳绳2000下，泡脚20分钟
每天都要坚持啊，如果这次再不减下去，我再也不减了�

好，一起努力，加油了，今天早上吃了两块绿豆饼，和昨天剩的小甜点，一杯牛奶
中午，一个桃子，两个土豆，
晚上2根黄瓜�

饿死了，晚上吃了个桃子，还冲了杯藕粉�

然后晚上散步一个小时！

我是新来的　　　我以前是１.６　　　　　　　１４０斤　　　现在瘦乐２５斤还有１１５斤
我想在开学前瘦到１００斤侄１０５左右


我开始减的时候就是跳绳，，跑步　　还有早晚都不吃饭　　中午喝一杯粥有时候还吃饼　　　告诉大家千万不要吃米饭和巧克力最爱胖了　　我都不吃了～～！！！大家一起加油！！～～

这么厉害啊，我可能做不到了，我发现自己上次21天，搞的我的基础代谢下降了，怎么都减不下来，难道是平台吗，真是郁闷！
今天早上，一杯谷物粉，一个桃子，一片奶酪。
中午两个土豆，一个桃子一跟黄瓜。
晚上一根黄瓜，一块绿豆饼

我最近一切正常，体重稳定118斤，很开心，离我的目标110越来越近了！

虽然坚持来的MM不多了,可是我还是会如实汇报自己吃了什么的,昨天做的不好,早上桃子,奶酪.中午吃了土豆.
晚上聚餐就吃的太多了,还喝了酒.
今天早上称就重了一斤.我估计自己在平台期了,一点都减不下去,可是我还是会坚持,不放弃的.
今天早上,两个桃子,一杯牛奶.
中午吃了盒饭.没吃米饭.
晚上吃了两根黄瓜,一杯牛奶.
运动1个小时.

我总结出一个经验,如果你晚上睡觉时感觉不到饿,那么你就是吃多了,今天也就不可能瘦下去,所以要坚决执行晚上尽可能少吃,但是为了保障运动的力量,还是应该吃点蔬菜.热量高的就留着早上吧.

我发现自己聚餐就特别能吃的这个毛病一定得改,不然就算瘦了,也一样会长回去的,怎么改呢,记得以前有个妹妹告诉我,吃饭时慢一点再慢一点,能用水涮的,就涮一下.中途必须去一次厕所以检测你是否吃饱了,再在外面运动一下再回去,估计就没那么大的食欲了吧.这个周末,也就是明天晚上办公室要出去活动,估计免不了大吃大喝,所以我要给自己打气,把这次聚会当成对自己的考验,希望周一回来汇报时能不让自己后悔.
加油