补充一下，自助餐还是稍微控制了一下，虽然吃了很多肉 ，但是还没有到撑的地步，忍啊忍，最终是八分饱吧

我同意，以后再不买饼干了，没营养热量高，纯粹垃圾食品，深恶痛绝。
昨天晚上，吃了两块瓜，一个小红薯，和一小段山药。游泳1个小时，庆幸自己还记得，洗个澡真舒服。
今天早上，一杯麦片，4块粗粮小饼。半个咸蛋�

我们这边玉米面发糕挺多的，mm是哪里人？我吃的是食堂的切的很小，平时市场也有卖的�

我老家安徽的 老家的发糕好好吃 现在在南京了 应该也有 但是超难吃
昨天晚上吃了一碗饭 还吃了好多菜 呵呵 
早上一个杂粮饼 一瓶酸�

我喜欢回味鸭血粉丝汤，怀念南京�

小黑吃得不多啊，
后雪，我是宁波这边的，
早上两个松糕，一碗豆浆
中午一个鸡蛋饼（没有油）、一大碗南瓜
晚上打算两个�

218.25.29.*的姐妹，我来�

媚妹们的决心都很大，我也想坚持下去但是老是半途而废，你们能监督我一下吗?本人165，62太肥�

我先说一下中午吃的：
一碗饭、一点鱼还有一些茄�

中午一碗饭 一些辣椒炒毛豆 一些鸡蛋煎辣椒 豆角 在吃饭前吃了嫂子的面包 不多

我也加入�

看了看楼主吃的很健康啊
不节食
这样一个月也能下10斤，真不错啊

其实坚持这样肯定能瘦，但我总暴食，一天暴10斤
一定要克服�

暴了后今天又恢复到120
早;樱桃10 笋，生菜，加一点面的蒸菜
中：笋，生菜 加一点面的蒸菜（好多辣椒酱拌的）
 草莓20�

MMS都是南方的，羡慕死了，我可是地道的北方人，唉！
今天中午，冬瓜，元葱鸡蛋，豆皮，两口玉米饼。
下午喝了一杯酸奶。
我好想去南方哦，宁波，去看杭州湾跨海大桥了没？向往中！
我也觉得搂主吃的不多，只要坚持下去，就会瘦的，而且是健康的瘦下去哦�

今天小黑早上起来没有BB 体重回到118 
早饭一杯蜂蜜水 100G面包 
上午一共热量大概100卡的糖果 3个
中午 一个苹果 
下午上课的时候饿了 吃了一个健齿糖 吃完发现热量超低 才7卡好像
晚上7点半 吃了4片玉米膨化饼 热量每片22卡的 是LOW FAT跟爆米花一个味儿 吃了三口早上煮的红豆 两口红豆水 两片玉米片零食