是职，我在吃玉米�

玉米是瓶子的最后一餐 了？

差不多吧，等下吃个小蕃茄吧，今天还没有吃过水果，

下午把中午剩的土豆吃了,还吃了几个草莓.
晚上应该还是会吃蒸土豆~

1017我刚才又吃了个蛋，最近吃得不少啊，你吃得比我少多�

我最近好像吃的是有些少,BM了= =

吃少了是会便秘的，稍微再吃点东西啊，热量不高的那种，就不会便秘了啊，你吃那么少又运动肯定会便秘的，我昨天和前天都有BB，前三天没有

喝盐水是会瘦的,我也是O型血,喝完半个小时后在吃东西,效果会很明显的,试试吧,我原来都是120--130J有四五年吧,后来就喝盐水就瘦了,现在一百零几,张曼玉就是这样减的呢,当然可能也因人而异,但也可以尝试一下,我都不用节食,想吃什么吃什么,只是早晨喝盐水,如果想瘦的更快就是一天吃三顿饭,平时不吃任何零食就可以了哦

楼上的姐妹你用多少的时间瘦来了，运动后喝盐水可以吗？

那我晚上吃点蔬菜,看看明天能不能BB.
BM还真是够烦人的.

如果可以瘦真的是好事�

那是，便秘的话体重下不去，我以前便秘四五天，后来便便了，称了一下瘦了6斤呵�

我一节食就BM,正常吃饭就没事儿~

◆哪些食物能减肥？ 

1、冬瓜。 
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 
2、黄瓜 
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 
3、丝瓜 
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 
4、白萝卜 
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 
5、紫菜 
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 
6、韭菜 
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 
7、海带 
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 
8、绿豆芽 
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 
9、辣椒 
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 
10、苹果 
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 
11、柠檬 
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 
12、茶 
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 
13、醋 
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 
14、兔肉 
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 
15、赤小豆 
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 
16、大蒜 
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 
18、木耳 
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 
19、荷叶茶 
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 
20、鹌鹑 
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

楼主,我想问怎样更好的瘦小脚呀,肌肉型的呢,哎,,,,,,,,,,姐妹们给出出主意哦,还有怎样减屁股,我是胯大的那种,所以看起来屁股很大,怎样让肉少点�