2015-02-17
起床83.2
看昨天预报说今天空气会好，结果被骗了，，
早饭甜牛奶，一会吃点香蕉，
午饭随便吃点，下午吃个牛油果，晚上吃面条吧
今天看看空气，如果能下150，就去跑步下

过年假期的总结
年前假期跑了一次 不到6k，旅游完年后跑了一次7k多
过年期间吃的比较多，
尤其是初3，初4，初5这三天，
初三晚饭烧烤，吃之前先吃了一个芒果，还算好吧，睡前体重 84.1
初四宵夜烧烤，吃了不少，早起 83.2
初五早饭过桥米线，午饭菌菇火锅，晚上回家就正常吃了，晚上85.1
初六早起84.4 下午跑步回来 82.3 睡前 83.1
初七早起82.3 睡前 83.2

2015-02-26
早起 82.3
起床晚了，没骑车，早饭两只饭团，一袋豆浆，
午饭计划喝粥，
晚上如果不下雨，就去跑步，如果下雨，就在家锻炼下

2015-02-27
早起82.6kg
又没有骑车，虽然预报是中雨，其实上班那会没咋下雨，
关键还是自己懒吧，
早饭吃面条，昨天晚饭剩的，
午饭计划喝粥+蔬菜
下午加餐牛油果
晚上看情况少吃点吧
有心思做几个俯卧撑

2015-03-02
前两天没有好好记录，体重也在82~83之间飘着，吃的没太注意，，偶尔吃多，
周日跑步，跑完出汗出到80.7kg了，但是吃喝一天后，晚上又回到83.9
今天早起是83.1
今早骑车了，这个月除了骑车和跑步外，加练一些力量

2015-03-04
早起80.9kg
前天的俯卧撑加上昨天的跑步，搞的全身疼，挣扎着还是决定骑车上班了，
早饭蒸面+茶蛋
午饭看情况多蔬菜少淀粉吧，
晚饭应该是小米粥了，昨晚睡前弄的
今天不额外锻炼了，休息下，晚上可以试试卷腹2组

2015-03-05
早起82.0
早上骑车
有些犹豫今晚要不要跑步，预报有雨夹雪，如果是的话，就放弃吧，

2015-03-06
早起 81.5kg
骑车，
早饭蒸面
午饭 番茄牛肉面

2015-03-07
早起 81.5kg

2015-03-08
早起 81.0
早饭（11点吃的）一根半油条，半个滋饭团
下午5点吃完另外半个滋饭，晚饭应该是一些蔬菜

2015-03-09
早起81.5kg
没骑车，
中午准备去办健身卡了，
今天看情况游泳一次

2015-03-10
早起 81.7
骑车了，今天计划晚上跑个步
或者中午游个泳，
早饭 半份蒸面，一个菜包， 一个蛋

2015-03-11
早起 81.3
骑车了，
早饭1酸菜包，一烧麦，一维他奶
中午计划去游泳，午饭还没想好吃啥

2015-03-12
早起 81.3
早上骑车了，
计划晚上跑步8k
早饭蒸面+蛋，
午饭计划 7块钱的饺子或是素菜套餐，晚饭计划麦片，
下午4点以及晚上10点吃点水果和坚果，

2015-03-13
早起81.0
昨天嘬死，看小说看晚了，没骑车，今天只游泳吧
早饭生煎+维他奶+一个烧饼
午饭计划游泳后麦片+牛奶，
晚饭家里有粥
游泳前已经下午时吃香蕉