2015-02-27
早起82.6kg
又没有骑车，虽然预报是中雨，其实上班那会没咋下雨，
关键还是自己懒吧，
早饭吃面条，昨天晚饭剩的，
午饭计划喝粥+蔬菜
下午加餐牛油果
晚上看情况少吃点吧
有心思做几个俯卧撑

2015-03-02
前两天没有好好记录，体重也在82~83之间飘着，吃的没太注意，，偶尔吃多，
周日跑步，跑完出汗出到80.7kg了，但是吃喝一天后，晚上又回到83.9
今天早起是83.1
今早骑车了，这个月除了骑车和跑步外，加练一些力量

2015-03-04
早起80.9kg
前天的俯卧撑加上昨天的跑步，搞的全身疼，挣扎着还是决定骑车上班了，
早饭蒸面+茶蛋
午饭看情况多蔬菜少淀粉吧，
晚饭应该是小米粥了，昨晚睡前弄的
今天不额外锻炼了，休息下，晚上可以试试卷腹2组

2015-03-05
早起82.0
早上骑车
有些犹豫今晚要不要跑步，预报有雨夹雪，如果是的话，就放弃吧，

2015-03-06
早起 81.5kg
骑车，
早饭蒸面
午饭 番茄牛肉面

2015-03-07
早起 81.5kg

2015-03-08
早起 81.0
早饭（11点吃的）一根半油条，半个滋饭团
下午5点吃完另外半个滋饭，晚饭应该是一些蔬菜

2015-03-09
早起81.5kg
没骑车，
中午准备去办健身卡了，
今天看情况游泳一次

2015-03-10
早起 81.7
骑车了，今天计划晚上跑个步
或者中午游个泳，
早饭 半份蒸面，一个菜包， 一个蛋

2015-03-11
早起 81.3
骑车了，
早饭1酸菜包，一烧麦，一维他奶
中午计划去游泳，午饭还没想好吃啥

2015-03-12
早起 81.3
早上骑车了，
计划晚上跑步8k
早饭蒸面+蛋，
午饭计划 7块钱的饺子或是素菜套餐，晚饭计划麦片，
下午4点以及晚上10点吃点水果和坚果，

2015-03-14
早起81.3

2015-03-15
早起 82.2
晚上洗澡时82.0
本想晚上去跑步的，下雨了，就乘机偷懒，多休息一天吧，
今天吃的也不少，不过是下午4点前吃的，晚饭没吃，计划香蕉和橙子吧
昨天吃得太多，所以今天厕所上的也多，，

早起81.7kg
早饭蒸面+茶蛋
早上骑车，中午计划游泳1km，
晚上计划跑步8k，希望晚上不要下雨，
午饭应该是菜包+烧麦+250ml牛奶