2015-03-14
早起81.3

2015-03-15
早起 82.2
晚上洗澡时82.0
本想晚上去跑步的，下雨了，就乘机偷懒，多休息一天吧，
今天吃的也不少，不过是下午4点前吃的，晚饭没吃，计划香蕉和橙子吧
昨天吃得太多，所以今天厕所上的也多，，

早起81.7kg
早饭蒸面+茶蛋
早上骑车，中午计划游泳1km，
晚上计划跑步8k，希望晚上不要下雨，
午饭应该是菜包+烧麦+250ml牛奶

2015-03-17
早起81.1
早上骑车，早饭一个牛肉煎包+100g酱牛肉
中午计划去游泳，
午饭是一个土豆丝卷饼+一些酱牛肉+200ml牛奶
饿了的话，可以加餐梨或枣
今天不跑步，只骑车和游泳

2015-03-18
早起81.0
早上没骑车，
早饭小米粥+青团一个（200大卡左右）
早上加餐4个花生，半个梨，一小袋枣
下午下班去下健身房吧，或者晚上回家练练力量

2015-03-19
早起 80.7
早饭蒸面 + 2个茶叶蛋
今天骑车了
下午计划游泳

2015-03-20
早起80.3
骑车了，
晚上计划跑8k，
早饭和午饭各吃一些饼，合起来是280g，午饭再要个西红柿蛋汤喝一下好了，
晚饭计划吃寿司，加餐是一些坚果和水果，

加油！

2015-03-31
早起79.6
这特么是个历史性的时刻，我从2007年以后，除了上坏掉的秤，没有称出过80以下的数据，恭喜下自己，虽然前方路漫漫，但是总算到达了一个多年以来的目标，
今天要加班，本来考虑骑车的，但是觉得这周练的还是挺多的，需要适当休息，周末就不考虑运动了，
如果明天恢复的好的话，可以晚上跑8k
早饭小馄饨，4个生煎，
午饭计划小米粥+凉菜

2015-03-22
早起79.5kg
早饭小米粥，准备再喝一些牛奶，吃一些水果，
今天继续停止运动一天，

2015-03-22
早起79.1kg
骑车
早饭蒸面+茶蛋+250ml 脱脂牛奶
今天有些感冒，运动时注意强度要小

2015-03-24
早起 79.5
没骑车，一天吃的都有点多
睡前80.9

2015-03-26
早起 79.3
骑车了
早饭 饼100g+咸菜25g
午饭准备饼 70g左右 再买一碗汤
下午加餐香蕉，梨，
晚饭前游泳，晚饭中午去买，估计卷饼之类

2015-03-27
早起 79.7
车子在单位，没骑车，
早饭生煎2个，小馄饨，一个鸡蛋灌饼
早上加餐红糖水（对感冒有好处吗？）
午饭那会应该没啥胃口了，估计会少吃些，晚饭计划吃昨天的卷饼
晚上骑车回去吧，

2015-03-28
早起 78.7