亲们，我刚才在网上看到一个文章，说一周瘦2斤是最合适的减肥频率，这样的速度既健康又不会反弹，我觉得说的好对啊～！
我自从下了130以后，差不多就是以一周两斤的速度在瘦，虽然不快，但是很稳定，而且几乎从来不反弹……虽然7天2斤感觉并不快，但是这样稳定下去，一个月也能瘦个8斤左右呢～再加上黄金周的时候可以快一点，差不多一个月10斤没问题～
哎，不过我觉得越到后面，真的瘦得越困难了……我现在每天吃不多，还运动，可是总是不见瘦啊……

今天上中午11点半的高温瑜珈，下午二点的私教课。 
居说是快到40度的高温瑜珈，不知道能不能缺氧呢，我得带着吊带和短裤去，不然会中暑的吧�

亲们，那种电子称多少钱一个啊？准吗？我想去买一个电子称呢～我家称被我跟我妈妈轮番踩，一天踩那么多次，真的快不行了…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-10 08:14 　 回复此发言 

我在药房打特价买的，68元，原价是126的。开始在大超市看到个一模一样的，是99元呢。我觉得很准的，跟我们健身房那种大型的电子称，称出来的数字是一样的。指针称真的不太准，同一时间称就会差1～2J呢，多踩几次就会有变化，还是电子称比较稳定啊！

亲们，我刚才在网上看到一个文章，说一周瘦2斤是最合适的减肥频率，这样的速度既健康又不会反弹，我觉得说的好对啊～！ 
我自从下了130以后，差不多就是以一周两斤的速度在瘦，虽然不快，但是很稳定，而且几乎从来不反弹……虽然7天2斤感觉并不快，但是这样稳定下去，一个月也能瘦个8斤左右呢～再加上黄金周的时候可以快一点，差不多一个月10斤没问题～ 
哎，不过我觉得越到后面，真的瘦得越困难了……我现在每天吃不多，还运动，可是总是不见瘦啊…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-10 09:00 　 回复此发言 

对啊，我们教练也说了，一周减1～2J是最健康的，过快的减的不是脂肪，是水份和肌肉了，那样人就会脱水了，而后面一个不小心就很容易反弹的呢！我觉得一周瘦2J就很好了啊，这样一个月下来也是8J啊！我能一直照这个速度瘦到一百二就好啦。不过中间肯定会遇到平台的吧，到时教练会帮我想办法的。燕子也不要急了，你现在的身材已经很标准了，所以瘦的慢也是正常的啊。慢慢来吧～现在能一周瘦一斤就很好啦。我去年就是到了135左右的时候，想瘦一斤都困难呢！

我在药房打特价买的，68元，原价是126的。开始在大超市看到个一模一样的，是99元呢。我觉得很准的，跟我们健身房那种大型的电子称，称出来的数字是一样的。指针称真的不太准，同一时间称就会差1～2J呢，多踩几次就会有变化，还是电子称比较稳定啊！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-10 09:09 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
哇，不贵啊！大的超市也有吧？我准备去买一个～！

对啊，我们教练也说了，一周减1～2J是最健康的，过快的减的不是脂肪，是水份和肌肉了，那样人就会脱水了，而后面一个不小心就很容易反弹的呢！我觉得一周瘦2J就很好了啊，这样一个月下来也是8J啊！我能一直照这个速度瘦到一百二就好啦。不过中间肯定会遇到平台的吧，到时教练会帮我想办法的。燕子也不要急了，你现在的身材已经很标准了，所以瘦的慢也是正常的啊。慢慢来吧～现在能一周瘦一斤就很好啦。我去年就是到了135左右的时候，想瘦一斤都困难呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-6-10 09:13 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
哎，越接近目标，心里总是越着急啊！可是这种时候就是得慢慢来才行～
有的时候真的很想用一些极端的方法，快速的瘦，但是又知道那样其实并没有什么好处的……

我又回来了，气死我了。那个高温瑜珈明明是11点半上课啊。我让好朋友先去报名，我们健身房的课都要提前半到一小时报名占位置的。结果我都坐车往那去了，好朋友来电话，说她十点半到的，30个名额已经满了，我只好又坐车回来了。因为是下午二点的私教课啊，我去那么早干嘛啊！郁闷，只好回来了，在路上又收到帅哥教练的短信，问我胳膊还疼吗？让我注意饮食，下午二点好训练。西西，有人看着的感觉真好～！

哇，不贵啊！大的超市也有吧？我准备去买一个～！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-10 09:41 　 回复此发言 

对啊，我们这边的大型超市都有卖的，像家乐福啦，新玛特啦，不知道你们那边有没有这种超市，去看下吧。有的药房也有卖呢�

哎，越接近目标，心里总是越着急啊！可是这种时候就是得慢慢来才行～ 
有的时候真的很想用一些极端的方法，快速的瘦，但是又知道那样其实并没有什么好处的…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-10 09:43 　 回复此发言 

你看没看我昨晚上面打了很长的一段，教练给我的饮食计划，里面有个叫左旋肉碱的东东，教练说等我遇到平台的时候再吃它，可以帮助突破平台的，就是瘦不下去的时候，吃它可以帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢的。你要不要也试试？我也不知道哪有卖的，好像也是药房吧，你要是想试，我就帮你问问教练。

欣欣，我刚才去药房买维生素B了，是很小瓶的，叫复合维生素B片，才1块5一盒，太便宜了。我买了三盒，都怀疑那么便宜能有用吗？过一会我又换了家药房，进去一问，人家这个维生素B就是88元了，还有120元的，就是好的了，也是大瓶的，看起来还像那么回事，说是买二送一的，不然就是120元的打完折108元，我想也是啊，那一块五的能好用吗？但身上没带钱，我拿的是妈妈的医保卡，卡里没那么多钱，就先没买。等问问妈妈，她想要我就买。就是治失眠啊，心烦啊，对抗压力的。我觉得买88元的就行了，一盒100粒的，120元的是120粒的。都是买二送一的。一天吃一粒也能吃一百天的，还挺合适的。这样就是三盒了，我和妈妈一人吃一盒，还有一盒我想送给教练，不知道这样好不好呢？？他也是最近老失眠，心情不太好，压力太大了，好多天没休息，天天上课也挺累的。

没脸来了,早上好早就起来去上课,为了防止乱吃东西都没 带饭卡
背了一上午的书,一起看书的朋友就说要请我吃饭,我开始还拒绝了,路过食堂没忍住
她炒了两个菜,好油的,我饭都没吃完,但现在肚子好涨啊，哎,就知道给自己找借口,真没�

前几天一直BM 今天BB了4次 但感觉肚子好难受
现在胃都涨,不舒服,也没吃很多饭啊,怎么能到这程度
要赶紧睡觉赶紧去教室占位子背书啊
真是~

才发现子萱171 只有90斤 身材好好哦
心寒 瘦真是无只尽啊
我却在胖 人生�

终于是我翻的�

早上什么都没吃
中午一大 份饭没吃完,西红柿炒鸡蛋,还有个是黄瓜鸡肉吵花生米,油好重,但真的很好吃,很下饭
下午奶咖 和剩下的半盒牛奶
今天雨好大,天气很冷,说实话对自己都没信心了,但好象瘦,任何计划我好象都没信心去遵守了
生活怎么有这么多烦心事啊,真期待放暑假,那时候就可以安心减肥了,哎
不早了,去上自习了