我辛苦地爬上来了……
胃病整得我很痛苦啊……
今天早上起来得很晚，11点半才醒，起来洗漱完了就跟我妈妈下去吃午饭了，下午去超市买了些日用品，还买了一包无糖纤麸饼干，回来的路上胃就开始难受了，上楼的时候就开始痛了……
回来赶紧吃了两片饼干，又吃了药，好点了，晚上不敢不吃晚饭，喝了粥，吃了点菜～

今天食谱：

中午：米饭一碗，几块鱼，一些蔬菜
下午：纤麸饼干4块，低糖绿茶一瓶
晚上：粥一碗，蔬菜一点，糯米鸭几块
8点：纤麸饼干2块


估计一会儿睡前胃里的东西消化完了还得痛一下……哎！

燕子要好好照顾下自己拉~
不要等它痛了的时候才想到去照顾它啊~~
爸爸是医生吧?我觉得药吃多了不好哦,貌似中药还可以
我今天也有点胃涨,可能是早上吃太杂,不好消化
我前段时间一下暴食一下清肠就很担心胃的,我们要健康的瘦下来啊,欣欣都不着急,燕子要缓和下�

貌似爸爸妈妈不大希望我会家,觉得会很辛苦
哎,伤脑筋
不回去觉得没什么盼头,挺没意思的

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个豆沙果酱面包。 
午：一碗紫菜汤。一碗米饭。一份青椒炒豆干。一份蛋黄肉糜。 
下午：一个苹果。33克草莓牛奶软糖。46克山楂片。一个85克酸奶蓝莓冰棒。 
晚：一个苹果。200克酸奶。100克山楂片。半盒牛奶（就是早上泡奶咖的时候剩下的那半盒。。哈哈。。）。 

我绝对要改掉边复习边吃零食的坏习惯！看我今天吃了多少零食！太罪恶了！不过也复习了不少东西呢。。算是稍微抵消了我的罪恶感。。 

明天争取不吃零食！请JMS监督！ 
 
 
 作者： 柏栗奈 2008-5-29 21:01 　 回复此发言 

呵呵,我也喜欢一边看书一边吃山查什么的~
不知不觉就吃了好多
恩,什么东西吃了可以满足食欲又耐吃,热量还不高呢

呵呵,我也喜欢一边看书一边吃山查什么的~ 
不知不觉就吃了好多 
恩,什么东西吃了可以满足食欲又耐吃,热量还不高呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-29 22:04 　 回复此发言 
我也想找一种低卡又耐吃的东西来代替我现在吃的这些乱七八糟的零食。。目前还没有找到呢。。欣欣想到的话一定要告诉我啊！！！

哇哇。。我是第一个报道啊！！太兴奋啦！三天瘦了五斤！哈哈哈。我幸福的找不到东南西北啦！！ 
不到五点就饿醒了。。。昨天是六点饿醒。。怎么也睡不着，干脆起来得了。大不了再睡个回头觉嘛！一会吃香蕉泡牛奶啦！幸福啊。。看来21天瘦10J真的没问题啊！！！ 
现在的体重就不报了，等21天结束再报上来！啦啦啦！太开心啦！！肚子真的小了一圈啊～太神奇了！ 
去弄香蕉泡牛奶啦!一会再来！！

天啊。。。这么早就坐在电脑前，我太不适应了。这三天是一天起来的比一天早啊！前天八点，昨天7点，今天六点。。。因为一天比一天饿啊，哈哈！其实眼睛困的都睁不开的，但肚子唱歌没完没了啊！受不了只好起来啦！现在看瘦了这么多，兴奋死我了！！呆会困了再睡个回头觉去！下午就可以去健身房啦！啦啦啦～～～好开心啊～！这次我真的信心十足，动力十足啦！

主要是解决了BM,肚子好轻松啊 
这几天堆积的垃圾太多,今天我一下课就直接冲到WC的 
不过明天还是吃中饭吧,在九点前把一天的都吃了,晚上会比较痛苦 
对了,要是回家的话,就要吃晚饭了,否则撑不到凌晨六点 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-29 17:30 　 回复此发言 
 
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欣欣回家的话就陪爸妈吃点吧，但晚上最好也不要吃主食了，就多吃青菜吧，尽量吃的慢一点，小口一点，淑女一点哈，这样爸妈也感觉不到你吃的少啊。

这我倒没想过~回家一般都大吃来着 
不过这无所谓拉,到底回不回去呢?挣扎中 
我一想到要一个人在火车站等到凌晨三点,再站三小时到家就害怕 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-29 17:33 　 回复此发言 

回家还这么麻烦啊。。要是我也许就懒的回去了吧。。可能是体会不到一个人在外面上学的感觉吧。从小就没离开过父母的。最多是去北京一个月。在那边病了，发烧的时候好想妈妈啊，自己一个人哭啊，但给妈妈打电话还要装作很开心的样子，不想让妈妈知道我过得不好啊。呵呵。那会太小了。三年前啊。想到北京闯一下，可惜后来还是打道回府了，这个世界不是我想象的那样简单啊！没学历没经验，没有一技之长，怎么在北京生存啊！所以欣欣现在要好好努力吧，一定可以让自己以后生活得很幸福的！

我辛苦地爬上来了…… 
胃病整得我很痛苦啊…… 
今天早上起来得很晚，11点半才醒，起来洗漱完了就跟我妈妈下去吃午饭了，下午去超市买了些日用品，还买了一包无糖纤麸饼干，回来的路上胃就开始难受了，上楼的时候就开始痛了…… 
回来赶紧吃了两片饼干，又吃了药，好点了，晚上不敢不吃晚饭，喝了粥，吃了点菜～ 

今天食谱： 

中午：米饭一碗，几块鱼，一些蔬菜 
下午：纤麸饼干4块，低糖绿茶一瓶 
晚上：粥一碗，蔬菜一点，糯米鸭几块 
8点：纤麸饼干2块 


估计一会儿睡前胃里的东西消化完了还得痛一下……哎！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-29 21:38 　 回复此发言 

燕子以前就有胃病么？没去看医生啊！好担心你呢，要注意身体哈！这几天就正常吃饭吧，煮粥时里面加点糯米是养胃的。

燕子以前就有胃病么？没去看医生啊！好担心你呢，要注意身体哈！这几天就正常吃饭吧，煮粥时里面加点糯米是养胃的。 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-30 08:39 　 回复此发言 
 
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嗯～！初中就有一次得胃溃疡，去医院输了好几天液，折腾了很久才好，后来喝了很长一段时间的养胃冲剂，就不经常犯毛病了，只是偶尔压力大了或者饮食不规律或者节食的时候就会犯一下毛病。
这几天都不敢怎么节食呢，都是吃清淡的东西来保养胃～我可不敢大意了，真弄成胃溃疡太痛苦了～
今天总算来MC了！！推迟了14天啊…………都快急死我了！

哇哇。。我是第一个报道啊！！太兴奋啦！三天瘦了五斤！哈哈哈。我幸福的找不到东南西北啦！！ 
不到五点就饿醒了。。。昨天是六点饿醒。。怎么也睡不着，干脆起来得了。大不了再睡个回头觉嘛！一会吃香蕉泡牛奶啦！幸福啊。。看来21天瘦10J真的没问题啊！！！ 
现在的体重就不报了，等21天结束再报上来！啦啦啦！太开心啦！！肚子真的小了一圈啊～太神奇了！ 
去弄香蕉泡牛奶啦!一会再来！！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-30 06:51 　 回复此发言 
 
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哇～～莹莹好厉害啊！
腰围肯定小了不少吧？？

这回的MC来势凶猛啊……不愧是积攒了10好几天的能量一起来的
肚子有点痛痛的，也稍微有点拉肚子，不过心里很爽啊～～
期待已久的福利周总算到了～黄金周也不远咯�

欣欣这个周末要回家吗�

我也看了,很瘦很完美了啊~124就这么样了吗 
那115该什么样啊 
西西,天使都是怎么做到的啊,以前那个鸡蛋黄瓜都没反弹吗? 
好神奇 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-29 16:47 　 回复此发言 

嗯啊。我也觉得天使现在的身材就很标准很好看啦！！我要瘦到这样就满足了啊！西西～～对啊。我也想知道天使的黄瓜鸡蛋真的没反弹吗？？当时吃了一周瘦了几斤来着？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-29 17:02 　 回复此发言 
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黄瓜鸡蛋结束的时候正好家里人来看我,所以吃了好多,然后就有反弹到130左右,可是后来我都晚上吃很少,基本就是喝几口粥,然后每天还转呼啦圈,就又瘦到125了,后来就慢慢开始吃多,现在每天都是正常饮食,也转呼啦圈,就一直在124没动.