楼主，你现在还是只吃碗里这点菜，还是吃完还会夹菜呀

回复 大花第伦桃 ：我过午就差不多呀，半碗饭

运动完注意拉伸，把线条拉长，防止充血和乳酸堆积，然后跑步时候要全脚掌或者后脚掌先着地

如果是前脚掌先着地，跑步就会导致，小腿支撑力较大，导致小腿肚发力，然而充血乳酸堆积，久而久之就会线条粗向发展

还有肌肉的发展条件是体脂很低的情况下，如果很胖有的只是大部分的体脂，另外加上大量的刺激的力量训练和无氧器械，然后加上丰富的高蛋白，才有可能，有的人雄激素很低，比如说没有睾丸，睾酮素太低的我们就更加难了

爬了好几天终于爬完了，楼楼是我的榜样

把楼给爬完了！更加坚定我要跟帖的决心！！！身高161.现体重54kg!姨妈君刚走，目标瘦到48！！加油↖(^ω^)↗今天是正常吃饭，明天开始过早！！！每天坚持运动。等下消化完了就做健身操。。楼楼可以监督我吗

小红帽一套，500开合跳，十分钟拉伸，完成

楼主，我今天做了500开合跳，我是全脚掌着地，可是我的右腿小腿感觉疼

柒柒签到，不知秤不准还是我平台58.8，

今天晚上体重63.9，耶，平台过了，明天希望掉秤

来学校了，明天清肠。

饿饿

朋友从外地来，昨天晚上出去喝酒了。。。喝晕了。熬夜通宵，今天涨了两斤。。。，最后一次了。特殊情况，闭关闭关

中午吃多了，比纪录的要多，晚上只喝水，后来哥哥带我去看电影，在车上吃了一个猕猴桃，哥哥一直在吃爆米花我都不敢吃。明早看体重