午饭 肉包一个 绿豆汤一碗

今天饮食
早餐 红糖发糕一个，豆浆一杯
加餐 香蕉一根
午餐 土豆炒牛肉里的一点土豆，上汤丝瓜一碗(吃饭的碗) 发糕半个
应该是运动的关系，最近有一天两次便便的习惯了，以前是一天一次都难的。

手心包包回归，每天过来报饮食，运动。

不知道群里有没有工作压力特别大，特别忙的朋友。你们怎么协调工作和减肥呢

中午 一份南瓜 两口素鸡 两口海带丝…一个桃子 …之后 一个玉米…

男，168cm，3月份体重77kg，现在71kg，想瘦到65kg

大姨妈还有6天就来了，这6天改怎么吃呢

早饭一个鸡蛋，一个核桃，一杯豆浆，午饭一个西红柿，四口米饭，几筷子豆角，几根肉丝，晚饭无

楼完全乱的楼楼我星期六有没有把体重报上去啊，报完却一直找不到

一会去上课，啊哈哈

半碗四季豆，半碗米饭，一小碗西红柿汤，多不