今天请假回家了 顺便来报个体重 124斤

今天早饭在外面吃的，一小碗馄饨还剩了几个

姨妈来了整整一星期今天要回复运动鸟 刚刚竖腿半小时 现在77.0

中午到了蘑菇餐厅，点了一份黑椒蘑菇面，一个鸡茸蘑菇汤，面一半都没吃完，把小碗的蘑菇汤喝完了，真好喝，点了一个虾吃了两个，然后全程逛街中，在沃尔玛看了好多好吃的和蛋糕店，但是看看就够了

我现在早上吃的比较多的 燕麦片粥 水煮蛋 一个 馒头一个 炒洋白菜 中午基本上没有饿的感觉 但是还会吃个香蕉 或者黄瓜 下午燕麦粥一杯 酸奶 自给做的 大概有个300ML 原地跑 十五分钟 深蹲 100 中间做拉伸 现在体重是67

楼主现在多重？

一整天吃了好多杂七杂八的东西，有油桃 芒果 樱桃 荔枝还有西红柿，现在起不吃了，一会喝点水就可以了

下午两点 吃了两个枣子
三点一个香蕉
四点一个油桃 哈哈 一天饮食结束啦～晚点运动吧…然后 准备考试

适合自己的我减肥方式才最好…遵循吃低热量低脂的食物…我喜欢过午 下午水果…

楼主请问一下，我现在一个月每天只吃一餐就是早餐可以瘦20斤？如何复食？

今天去做了人体成分分析报告 我的基础代谢量是1248kcal 体重属于标准体重 而且比标准体重数值还要小哈哈

早餐 一份蛋炒面 牛奶燕麦片
加餐 一包红枣
午餐 香菇肉汤 辣椒炒蛋 辣椒拌粉丝 (菜吃的比较少 汤喝的比较多) 一碗米饭
加餐 一瓶酸奶 几口面条
今天本来是打算过早的 所以早餐吃的比较多 不过后来去朋友家了 她给我做饭 所以就吃了午饭 明天少吃！！！等下去快走 希望不要下雨