现在准备原地跑啦，看跑男，正好一个小时吧，逛街逛的有点累，回来喝了杯酸奶，现在开始运动啦！

今天不想跳绳了，改跑步。而且我的绳子都快被我跳坏了，估计快报废了，得再买一条才行…洗完澡等下边看电视边做高抬腿好了…

楼楼现在多少斤了？可以带我吗？我163，一百二十六斤，肉主要集中在肚子和屁股上，腿倒不是很胖。天天都想减肥啊，到在学校真的没什么时间做运动

希望姨妈快点来比较好…我的脚还是没完全恢复，需要好好休息一段时间才行，但是又不想放下运动，每次运动完了还是隐隐作痛，只能等到姨妈期间就可以放松一下了…

少吃真的能瘦么，不是说反弹特快吗

亲。63

回复 知者旧 :嘿嘿

早餐，酸菜肉末鸡蛋汤饭一碗，香蕉一根。
60分钟变速跑，拉伸
午餐 芒果一个，韭菜炒肉4筷子，米饭半碗，土豆2块。
晚餐，香蕉一根，萝卜牛肉汤半碗，萝卜4块，牛肉1块，米饭20克
T25一套，普拉提一套。拉伸。
今天晚餐加量了，想看看明天会重不，等这个阶段稳定了，再加量一阶段，楼楼的减肥和复食革命就成功啦

我姨妈要是来了的话，我打算从午餐晚餐复食，因为早餐本来就吃得比较营养丰富了，就不再加了，这样能行吧。。

今晚快本都是运动 减肥，看看不错哟

这种的复合维生素b能提高代谢吗，才1.5块一瓶